Un Café con Mamá Pediatra... (El Blog)...

Padres que educan bien y con amor.

2011-11-29T12:48:00.001-08:00

Vivimos en una época que como todas las que nos han precedido, sufre constantemente cambios y eso es parte del proceso evolutivo que sufre la humanidad a través del tiempo. Por lo tanto, será lógico entender que nos toca ir transitando por nuestra existencia atravesando cambios sociales que, aunque no dependen directamente de nosotros, nos afectan y ante los cuales a veces nos vemos desconcertados. Creo que la mejor forma para salir triunfantes en esta madeja de problemas que conlleva nuestra tan apresurada vida, la globalización, la cada vez más equitativa y de pronto confusa igualdad de géneros, sería no perder de vista que es lo que cada uno de nosotros quiere conseguir, para sí mismo, para nuestras familias y nuestra sociedad. Y a partir de eso, ir tomando los pasos que correspondan, para vivir nuestra vida de la mejor manera posible.

Aterrizo estas ideas en un ejemplo concreto. Muchos de los que ahora somos padres venimos de una educación un tanto más conservadora de lo que ahora vemos. Ni somos viejos, ni somos anticuados, simplemente el contexto ha cambiado y como para cualquier padre, el manual no incluido, tampoco nos dice como enfrentar los cambios sociales que se nos presenten durante nuestro "aprendizaje" para ser padres. La tradicional imagen de la familia, donde el padre labora fuera del hogar y, la madre dentro del mismo funge como artífice principal de la educación de los hijos, quienes a su vez van siendo guiados por los primeros, se ve cada vez menos. Seguimos viendo familias, titipuchales de ellas por doquier, eso no parece ser tan distinto ahora, si acaso sólo en que la tradicional familia padre-madre-hijos ha sido, en algunos casos, cambiada por madre-madre-hijo, o bien, padre-padre-hijo, pero eso es por si mismo, otro tema. Sin embargo, lo que sí es evidente es que en muchos casos los roles parentales ya no están bien esclarecidos y muchos hijos, confundidos y un tanto a la deriva van formando sus propias vidas, también sin un manual de usuario y como Dios les da a entender.

Padres y madres laboran fuera del hogar, muchas horas fuera de casa, muchas veces sin comer juntos, sin supervisar a los hijos y los deberes que ellos tienen. Muchos de estos hijos, a falta de la madre o el padre, encuentran la "guía" y la "compañía" en el televisor o en la consola de videojuegos, o bien son cuidados por terceros, muchas veces los abuelos, quienes ya en su segunda vuelta de "padres" educan a los nietos como ellos saben y pueden y muchas veces fuera de contexto. Y miren, que es un gran mérito el de estos abuelos, aventarse tal paquete, que en definitiva, ni les toca, ni les obliga hacerlo. Esto llama mucho mi atención, me surgen muchas preguntas, que a veces procuro, sin conseguir, no contestar, pues no me gusta emitir juicios en pro o en contra de nadie.

Estoy convencida de que todos los que hemos decidido ser padres, amamos a nuestros hijos y hacemos lo mejor que podemos, o al menos lo intentamos y resulta difícil saber si lo vamos haciendo bien o mal. Tener hijos es de entrada un reto y un gran compromiso. Estamos tratando con otras personitas que cada vez cobran más autonomía. Y es indispensable tener paciencia para llevar la tarea de educar a los hijos, sin reventar en coraje o frustración cuando las cosas parecen salirse de lo que pensamos. Sin embargo, me pregunto si el alejarnos de una estructura familiar "tradicional", en pro de una vida moderna que nos demanda, en "mayúsculas", cada vez más que madres y padres nos salgamos del hogar, será la vía más adecuada para educar bien a nuestros hijos. Y digo bien, porque también se puede educar mal y de hecho, muchas veces así es como se hace. Y la suma de individuos mal educados, conlleva a una sociedad debilitada y disfuncional.

También me pone a pensar el hecho de que veo tantos padres a los que parece no caerles el "veinte" de que el reventón de la juventud y de los años mozos ha quedado, o debiera haber quedado atrás. Quisieran perpetuarse en el rol de adultos jóvenes universitarios, o peor aún, a veces de adolescentes y se ven en conflictos cuando se enfrentan al hecho de que han parido hijos que necesitan de sus cuidados. Ahora, tampoco se trata de que por ser padres no podamos tener tiempo para nosotross y para nuestra pareja. ¡Por supuesto que no!

Ante todo, somos seres humanos llevando a otros seres humanos por lo que creemos el mejor camino y para conseguir hacerlo bien, en definitiva se tiene que estar bien con uno mismo. Esto se traduce en que debemos procurarnos un tiempo de esparcimiento, un tiempo para hacer lo que queremos para nosotros mismos y un tiempo de calidad para nuestra pareja, que si se tiene, debe de cuidarse y tratar de seguirse enamorando a lo largo del tiempo. Pero cuando se tiene hijos, se trata de "un tiempo", no de "todo el tiempo". Pues los hijos también requieren de nuestro tiempo.

No pretendo señalar ni juzgar a nadie que no sea yo misma, sólo quiero invitar a la reflexión. Ser padres va más allá de la emoción del embarazo y los preparativos para la llegada de un bebé. Implica desprenderse un poco de uno mismo, y cuando toque un mucho, hacerlo también. Si el hijo enferma, cobran, por simple lógica, más importancia nuestra presencia y nuestros cuidados. Si el hijo va teniendo un problema, habremos de hacer lo que toca para ayudarle a resolverlo. Ser padres requiere de estudiar lo que es ser hijos y las necesidades que ellos tienen. Detenida y objetivamente darnos a la tarea de conocer a cada uno de ellos, por individual. Ver sus personalidades y necesidades. Y recordar que la vida de nosotros de niños ha pasado ya. A veces queremos revivirla en nuestros hijos y perpetuar en ellos nuestros propios anhelos no cumplidos y necesidades no satisfechas y entonces creamos expectativas en nuestros hijos que cuando ellos no cumplen, porque no es lo que ellos quieren o pueden, a nosotros nos revienta. Y no, verdaderamente no debe de ser así.

Se vale y que maravilla que la vida humana evolucione. Que cambien los pensamientos, que los paradigmas se disuelvan, que la mentalidad del ser humano se expanda hasta no alcanzar límites. Se vale y asi debe de ser que cada vez seamos más dueños de nosotros mismos, más autónomos y menos limitados. Pero es ahí donde me pregunto si con la forma de vivir que llevamos estamos logrando ser dueños de nosotros mismos. O es que el consumismo, las necesidades creadas y los anhelos materialistas, la vida globalizada, "in" y moderna de pronto se adueñan de nosotros, de lo que realmente queríamos y de lo que inicialmente buscábamos. O más allá, es que realmente sabemos o hemos sabido alguna vez que es lo que estamos buscando.... y de ser así, estamos haciendo lo que necesitamos para conseguirlo?...

¿Que no dicen que la felicidad la llevamos por dentro? ¡Mmm! la felicidad es un estado que cada uno encuentra de manera diferente y no hay quien tenga la clave precisa que aplique para cada uno de nosotros. Yo, en lo personal, la concibo como la realización de aquellos anhelos personales que me llevan a vivir en armonía y alegría con aquellos que me rodean; como la adquisición de las herramientas necesarias para poner una sonrisa en una boca ajena, empezando con la de mis hijos.

Al final de todo, a los que nos tocó la dicha de ser padres, lo que dejaremos al irnos de este mundo es precisamente a nuestros hijos y el como les hayamos "enseñado" los principios para que ellos vivan felices. Ha de ser que por eso se llaman "principios", porque ya les tocará a cada uno de ellos el completarlos, cada día, a lo largo de sus vidas. Así pues, enseñemos a nuestros hijos, que en principio, son amados por el simple hecho de existir. Padres y madres debemos darles tiempo de calidad y en la cantidad necesaria para que sientan ese amor. No es suficiente con tener la buena intención o decir "te amo", habrá que demostrarlo, que los niños aprenden más con lo que ven que con lo que oyen.

En el formato tradicional, las madres somos las que cuidamos nuestros hogares, pero si no se acomoda esto a nuestro caso, se vale que el padre adquiera este rol, pero bien hecho, no a medias. Que se ponga bien el mandil y construya un hogar feliz junto con su pareja. Lo que no se vale es que nadie lo haga. Debe haber al menos un padre dedicado a la supervisión de los hijos, al establecimiento de normas y la vigilancia amorosa para que estas se cumplan. Debe haber acuerdo entre ambos padres en como se educarán los niños. Los pleitos presenciados lastiman a nuestros hijos.

Para educar bien a nuestros hijos debemos sentir mucho amor y tener comunicación y respeto y, sobre todo, el entendimiento de que el niño debe crecer con una alta autoestima, con seguridad en sí mismo y en sus padres; el niño debe saber que verdaderamente cuenta con ellos, porque verdaderamente se siente amado por ellos. Y además del cariño, la seguridad se consigue también mediante el establecimiento de límites. La falta de límites propicia confusión e inseguridad en los hijos y falta de respeto hacia los padres. Los niños deben crecer en un ambiente propicio para ser feliz, para sentirse capaces y valiosos. De ser así, por seguro que los "principios" que aprendan en casa, tendran un "final" feliz. quiza no lo hagamos a la perfeccion y no se pretende que asì sea. Serán mañana ellos mismos, padres que educan bien y con amor a sus propios hijos.

Ser madre de gemelos.

2011-11-09T16:26:00.000-08:00

Alguien me preguntó en una ocasión que ¿por qué no escribía entradas en el blog sobre mi experiencia de ser mamá de gemelos? La respuesta es muy sencilla: ¡hay muchos blogs que hablan de esto! Sin embargo, como mamá y pediatra hoy quise escribir esta entrada sobre crianza y la educación de gemelos; al menos, cómo ha sido para mí.

Creo que todos los que vivimos una experiencia así, tenemos muchas anécdotas que contar, desde las largas noches de desvelo, hasta el sentirse "glamoroso" incluso en el supermercado, porque es una realidad que los gemelitos captan las miradas de la gente por donde van pasando. Y uno se siente una mamá o papá "pavorreal".

Ciertamente criar gemelos no es la cosa más sencilla, pero tampoco es descubrir el hilo negro. Lo que se necesita es sencillamente amor y paciencia y entender que a pesar de que llegaron juntos, son personitas individuales y por lo tanto, pueden ser completamente diferentes.

Tener gemelos es una bendición pero un gran compromiso. Tras una "preparación de nueve meses", de pronto te encuentras atendiendo a dos pequeñas criaturas, totalmente dependientes y sin tener la menor idea de qué hacer, sobre todo si se es madre primeriza. ¡Los primeros días son la locura! No es un llanto, sino dos, dos boquitas hambrientas, dos pañales con popó. ¡¡ Dos, dos, dos!! y a los dos los tenemos que atender.

Así es, al principio parecen ponerse de acuerdo y les da hambre al mismo tiempo, defecan casi simultáneamente, lloran a la par con singular alegría.... pero, no todo es tragedia. Todos los que somos padres sabemos de ese amor y ternura que nos inspiran nuestros bebés... Imaginen ese sentimiento duplicado y en un mismo momento. Es indescriptible.

Y es justo ese hermoso sentimiento el que le permite a una madre de gemelos levantarse a todo momento para acudir a su llamado. Arrastrando la cobija y con el ojo a medio abrir, pero sin titubear, así se les ama y se les cuida.

Ahora bien, una vez pasados los primeros meses de aprendizaje y locura, de pronto llegamos a ese tiempo en la vida de nuestros hijos en el que alimentarlos, cambiarlos y cuidarlos no es lo único que nos toca hacer. Ahora nuestros hijos parecen entendernos, o al menos ya se fijan en lo que hacemos y entonces nos cae el veinte de que ya los estamos "educando", aunque lo veníamos haciendo desde siempre sin darnos cuenta. Ahora sí, tenemos que poner cuidado con lo que hacemos y con lo que decimos.

Ya sabíamos que aunque son gemelos, son distintos, pero ahora esto se hace notorio. Y quizá tenemos más afinidad con uno que con otro, o con unos aspectos de uno y con otros aspectos del otro. Y si no ponemos cuidado con esas afinidades y esas diferencias, de pronto podremos estar tratando desigualmente a nuestros niños. ¡Ojo! el afecto debe ser transmitido a la par.

Y entre más crecen, más preguntas nos surgen. Ya no son llantos por hambre, ahora son por berrinches. Y si suceden simultáneamente, es fácil perder la paciencia. Pero qué es lo que debemos hacer ¿gritar, calmarse?, ¿dar nalgada o respirar hondo? Y sí uno es más tranquilo y el otro es un demonio, ¿hago notar la diferencia o me hago la loca? Y ¿qué hago si uno es más extrovertido y simpático y el otro es más tímido y retraído? Y cuando uno se impone al otro y el otro se siente inseguro.

Estoy segura que todos tenemos algo que decir sobre la educación de los niños, incluso los que no han sido padres, pues sí han sido hijos. Y todos tenemos algo en nuestro bagage infantil que quisieramos reclamar o que pretendemos cambiar cuando nos toque tomar el rol de padres. Sin embargo, en la práctica y en el momento, a veces es difícil responder a estos interrogantes de la mejor manera.

Creo que es ahí donde ser padres de gemelos se torna un poco más complejo. Pues los comunes problemas o cuestiones que plantea el tener más de un hijo, con gemelos se presentan al mismo tiempo. Así que, sobre la marcha, empleando el sentido común y con todo el cariño del mundo, empezamos a escribir el no incluído manual de usuario para padres que cada uno va redactando día a día con sus hijos.

Y al igual que con los hijos "únicos", cada padre y madre decide como habrá de tratarlos y educarlos y estoy convencida de que todos hacemos o al menos tratamos de hacerlo de la mejor manera y con las mejores intenciones. Sólo quiero decir que lo hagamos con mucho amor, sentido común, paciencia... y seguramente lo estaremos haciendo bien.

Aquí algunos consejos de una madre de gemelos, que por suerte también es pediatra:

No olvide que son entes diferentes. Decía una mamá de un paciente que es gemela "¡compartirmos todo, hasta la cara! y es muy sano que se nos identifique como personas distintas". Es muy simpático verlos vestidos de la misma manera. Pero no tiene por qué ser así todo el tiempo. Conforme vayan creciendo, veamos sus diferencias y tomemos en cuenta las preferencias que cada uno tiene, sus gustos, sus formas de pensar, ser, actuar. Y no etiquetemos sus particularidades como "buenas" o "malas".

Son diferentes, pero son queridos y tratados por igual. Procure no hacer diferencias en cuanto a las muestras de amor, pero también a la firmeza en la disciplina. Porque como decía antes, de pronto uno es el "consentido" y recibe todos los halagos y el otro, menos afín al padre o madre, se lleva todas las reprimendas. No se vale pegarle así de bajo a la autoestima de un hijo.

Así que, apapáchelos, ámelos, consiéntalos por igual. También sea firme por igual. Le aseguro que verá como ellos le devuelven ese amor más que triplicado.

Identifique las particularidades de cada uno y trátelos en consecuencia. ¿Uno es atlético? ¡qué bueno! pero el otro quizá sea más sentimental... ¡qué bueno también!.. Así, cada uno tiene sus potenciales y debemos impulsarlos. Cada uno tendrá también sus debilidades y tenemos que darnos el tiempo para actuar al respecto.

Búsqueles la independencia. Cuando están pequeños no pueden decidir muchas de las cosas que hacen. Somos nosotros los que "pensamos" por ellos. Le aseguro que si decide ponerlos en aulas distintas en la escuela, no se equivocará. Habrá quien opte por mantenerlos juntos, habrá también que preguntarles cuando crezcan.

El llevarlos a otro espacio, en un entorno diferente, donde hagan sus propios amigos y sufran sus propias pérdidas y experiencias, les ayudará a crecer con más confianza en si mismos. Hay que recordar que de pronto la personalidad de un gemelito puede ser más fuerte que la del otro y este último tiende a ponerse en segundo plano. Cuando son dos, aislados por momentos (como en la escuela), frente a sus propios mundos, se reencuentran como iguales y se tratan con respeto. Y además, se ven con tanto gusto fuera de clases.

Finalmente, solo me resta decir. Si es usted madre o padre de gemelos bebés o está por serlo: ¡FELICIDADES AL CUADRADO! Se ha sacado la lotería. Aun en los momentos más pesados, es una experiencia digna de provocar orgullo, de quererla compartir y de decir que, aunque se le sufre por momentos, ¡se goza toda la vida! ¡Enhorabuena!

Actividades Extraescolares

2011-11-02T00:54:00.000-07:00

Cuando nuestros hijos han llegado a esa edad en la que es posible que se integren a una actividad fuera de casa y de las horas de escuela, muchas veces a nosotros los padres nos surge la interrogante de si es conveniente inscribirle a alguna de tantas opciones disponibles y cuál es la mejor para nuestro hijo. La realidad es que la respuesta la tenemos cada uno de nosotros junto con nuestros niños, pero me toca comentarles que la realización de una actividad extraescolar definitivamente puede traerle muchos beneficios a su hijo.
Entre las ventajas de que un niño participe en una actividad extraescolar tenemos:

1.- Sentido de pertenencia y compañerismo.- a los niños les gusta sentirse parte de... un equipo, un grupo, una competencia... es algo así como portar literalmente la camiseta del equipo y tener el orgullo de ser parte de él.

2.- Desarrollo de la responsabilidad.- las actividades de este tipo requieren de una organización del tiempo y una jerarquización de prioridades, ambas habilidades son necesarias en la vida de un adulto, de manera que inculcar este sentido desde la infancia, sin duda alguna será benéfico para todas las tareas que tendrá que llevar a cabo en los años siguientes.

El niño deberá de aprender que si gusta de tener una actividad de este tipo, no debe descuidar sus tareas escolares, y nosotros, como padres, debemos estar pendientes de que esto no suceda. El niño interesado en mantener su clases de deportes, artes o ciencias fuera de la escuela, tendrá que cuidar cumplir con sus obligaciones para tener derecho a este tipo de recompensa.

3.- Socialización.- ser parte de un equipo conlleva saber relacionarse con los demás y este tipo de clases son una oportunidad de desarrollar lazos y amistades que, en algunos casos, pueden perdurar para toda la vida.

4.- Sentido de compromiso a largo plazo.- por sencilla que pudiera para algunas personas parecer tal o cual actividad, al niño que la realiza le implica un compromiso. Ser parte de un grupo implica dejar otras cosas de lado, como la comodidad o la flojera de quedarse en casa a ver TV... el desarrollar la capacidad de desprenderse o sacrificar algo, se ve reflejado a largo plazo en mayores logros... el niño que se compromete y cumple desarrolla sin lugar a duda una satisfacción por sus logros.

5.- Lo anterior se traduce en aumento de la autoestima y de la seguridad en si mismo. Tener amigos fuera de casa y escuela, prepararse para el ensayo o la competencia, desprenderse de una comodidad en pro de un logro y conseguirlo, definitivamente le dan a ese niño las herramientas para sentirse apto, valioso y seguro. Y sabemos bien que un niño seguro de sí, que vive en un ambiente familiar sano, provisto de amor, se siente bien y se siente feliz.

Son muchos los beneficios, sin embargo, habrá que tomar nota de algunas consideraciones a la hora de tomar la decisión de inscribir a nuestro hijo en una actividad extraescolar.

Todo con medida.- ¿Qué tanto es tantito? ¿En dónde está el límite? De pronto vemos niños que tienen menos tiempo libre que incluso sus padres... atareados, estresados, cansados... Se vale que el niño tenga un par de actividades, pero estas deben ser apropiadas para su edad, tanto en la cuestión física, como en la emocional. No podemos esperar que el niño continúe con buenas notas en la escuela, si no tiene tiempo suficiente para realizar sus tareas y descansar. Si este es su caso, tome el tiempo para hablar con su hijo y analizar si no está sobre-cargado de actividades y planteen ajustar los tiempos que dedica a cada una de ellas.

La actividad debe ser interesante para el niño.- a veces vemos niños jugando soccer cuando lo detestan o tomando karate cuando lo que realmente quieren es una clase de pintura. A veces somos nosotros los que escogemos por ellos, en base a nuestras preferencias y gustos, sin tomar en cuenta lo que ellos realmente quieren. Pensemos en sus gustos y en su capacidad de decisión.

En el caso de los más pequeñitos, es probable que protesten en las primeras sesiones. No se trata tampoco de estar abandonando y cambiando actividades solo porque el niño dice "no me gusta". Lo pertinente sería que asista a un par de clases para que tenga la oportunidad de ver si realmente le gusta, pero tampoco forzarlo si es evidente que tal o cual actividad verdaderamente le disgusta.

Tome en cuenta la edad de su hijo y su desarrollo.- No todas las actividades son para todos los niños, ni se deben realizar a la misma frecuencia, ni todos los niños tienen las mismas capacidades físicas y aptitudes.Entre más pequeño sea el niño, es esperado que su interés en las sesiones dure menos tiempo. Los pequeñitos de 3 años se benefician de clases breves y de una frecuencia de 1 a 2 veces por semana. Obvio es que hay casos excepcionales y niños que desde muy temprana edad demuestran habilidades especiales y un gran interés por algún pasatiempo. Observe bien a su niño y sea promotor de sus capacidades. No olvide sin embargo, que hay periodos en los que los niños se cansan y habrá entonces que ser un poco flexibles y permitirles un descanso.

Procuremos que nuestro hijo tenga algun tipo de actividad física.- Hoy en día hemos entendido que practicar deporte es una necesidad. Cada vez la vida se torna más y más sedentaria y aunado a hábitos alimentarios muchas veces inadecuados, esto se traduce en mayor tendencia al sobrepeso y obesidad infantil. Promovamos en nuestros hijos el gusto por el ejercicio físico y la mejor manera de hacerlo es mediante el ejemplo.

Observe a su hijo.- Si algo no va bien o su chico parece no estar disfrutando lo que hace, tome el tiempo para charlar con él e indagar cómo se está dando esa clase, si es excesivamente difícil para él, si hay algo o alguien que lo incomode y si vale la pena reconsiderar el continuar en tal actividad.

En resumen, la realización de actividades extraescolares es un hábito benéfico a corto, mediano y largo plazo. Elegida en base a los gustos del niño y con el apoyo de sus padres, la actividad que realice, sin lugar a duda le ayudará a desarrollar sus capacidades intelectuales, físicas y emocionales, mediante los logros que vaya acumulando y los lazos emocionales que desarrolle con sus compañeros de equipo.

¿POR QUÉ ES INDISPENSABLE QUE NUESTROS NIÑOS COMAN SALUDABLEMENTE?

2011-10-29T00:55:00.000-07:00

El término “cliché” se aplica a todas esas frases, expresiones, acciones e ideas que han sido usadas en exceso, que son conocidas por casi todas las personas y que precisamente por el abuso en su uso han perdido fortaleza. Y eso es exactamente lo que sucede con la siguiente frase: “Una alimentación sana es indispensable para gozar de buena salud”. Todos los sabemos, todos lo hemos oído alguna vez y ¿por qué es entonces que no todos comemos saludablemente? O peor aún, ¿por qué es que cada vez lo hacemos menos? ¿Qué es exactamente lo que queremos decir los médicos y los nutriólogos cuando aconsejamos esto? Y ¿por qué lo aconsejamos?

El organismo humano requiere energía para funcionar. Cada proceso, como respirar, pensar, dormir o todos aquéllos de los que ni cuenta nos damos, como el circular de nuestra sangre, consumen energía para llevarse a cabo. ¿Y de dónde obtenemos esa energía? Pues sencillamente de los alimentos. Ahora, ¿por qué es entonces necesario que la alimentación sea “buena, saludable, balanceada”? Si lo mismo obtenemos energía de una bolsa de papas fritas que de una ensalada o un trozo de pescado. He aquí la razón a esto.

Resulta que además de energía, necesitamos nutrientes diversos, específicos para diferentes funciones. Por ejemplo, necesitamos proteínas para construir nuestros tejidos, carbohidratos para darle energía a nuestro cerebro y grasas para que nuestras células sean estructuralmente fuertes y también para tener reserva de energía en caso de una situación de escasez de alimento. A estos los llamamos macronutrientes y todos ellos nos dan energía.

Pero además de eso, necesitamos un gran número de sustancias que actúan en el laboratorio metabólico de nuestro cuerpo, son algo así como las encargadas de llevar mensajes y provocar reacciones que, a su vez, forman parte de un gran número de procesos y que al final se traducen en que funcionemos adecuadamente. Las vitaminas, minerales y oligoelementos son esas sustancias, a las que conocemos como micronutrientes y ¿qué creen? ¡Que también están en los alimentos!

Por ejemplo, la vitamina K nos sirve para la coagulación de la sangre; la vitamina B12 para que nuestros glóbulos rojos se formen bien; la vitamina D es esencial en la formación de nuestros huesos y el yodo, para que nuestra glándula tiroides pueda producir hormonas tiroideas, las cuales intervienen en muchos de las reacciones metabólicas de nuestro organismo.

Entonces, si llevamos una dieta monótona, excesiva en un solo tipo de nutrientes, como las grasas y, al mismo tiempo, tenemos muy poca variedad de otros alimentos como las frutas, verduras y cereales, podremos entonces tener déficit de esos micronutrientes tan esenciales para nuestro buen funcionamiento. Desafortunadamente, las grasas, las proteínas animales ricas en ellas, las sales y los azúcares abundan en mucho de los alimentos de preparación rápida que se venden en la calle y que son el prototipo de alimentación que caracteriza nuestra moderna y acelerada vida.

Ahora bien, si resulta que estamos hablando de un niño, que se encuentra en pleno crecimiento, cuya necesidad de formar tejidos es mucho mayor que la de un adulto y quien además se encuentra desarrollando muchas funciones nuevas, la obtención de una dieta variada, rica en macro y micro nutrientes es indispensable.

Imaginen un cerebro en formación, cuyas neuronas se están formando para desarrollar todas esas conexiones nerviosas necesarias para mandar las órdenes correctas al cuerpo y, de pronto, imaginen la ausencia de los nutrientes necesarios para que esto se lleve a cabo…. Así es, ¡el resultado sería lamentable! Un cerebro que no se forma bien, pero sobre todo, que no funciona bien. Y esto es real, y aunque afortunadamente no es tan común, si sucede en aquellos niños que tienen una nutrición muy deficiente.

Los niños necesitan una alimentación variada (que contenga alimentos de todos los grupos), suficiente (para que crezca y se desarrolle bien), adecuada (a las particulares necesidades de esta etapa del desarrollo) e inocua (es decir, que no contenga partículas contaminantes que le pongan en riesgo). En pocas palabras, una alimentación equilibrada. Pues bien, si es verdad que en todos los momentos de la vida, una alimentación equilibrada es muy necesaria para una buena salud, en la infancia esto es realmente indispensable, pues es el tiempo de nuestra vida en que estamos literalmente formándonos y desarrollando la gran mayoría de las capacidades que tendremos como adultos.

Papás y mamás lectores: Infórmense, consulten con un experto en el tema y aclaren sus dudas sobre lo que es una alimentación realmente equilibrada y adecuada para su hijo. Un tip sencillo de recordar es que entre más colorido natural tenga nuestra dieta (las frutas y verduras tienen una gama amplia de colores) más rica nutricionalmente será.

Démonos el tiempo de ser padres, pues ese nadie lo regala ni lo vende, uno mismo se lo da y dediquémosle a la atención de nuestros niños todo el tiempo que sea necesario para ayudarlos a crecer saludablemente. Esto implica prepararles alimentos adecuados y tenerles paciencia para enseñarlos a comer saludablemente. El camino puede ser empedrado y difícil al inicio, pero les aseguro que a la larga va suavizándose y sobre todo, que al final, el resultado será altamente gratificante.

Enhorabuena y ¡bon appétit!

Algunos consejos sobre Nutrición en Niños.

2011-09-28T22:55:00.000-07:00

Vivimos una vida apresurada, en tiempos en los que somos más producto del ambiente que lo que influímos realmente en él. Si somos mamás primerizas, o incluso cuando ya tenemos uno o varios hijos, la llegada de un nuevo bebé siempre despierta nuevas interrogantes. Y siempre habrá alguien listo para responderlas, alguien que "sabe" qué decir. Así que por un lado, entre un consejo y otro, todos bien intencionados, y la mercadotecnia y publicidad que nos somete todo el día por otro, de pronto nos vemos confundidas sobre las decisiones que tomamos en torno al cuidado de nuestros hijos.

La información abunda, fuera y dentro de casa, en la familia o con los vecinos y si no me lo cree, aproveche ahora que está conectada a internet y consulte algún tema que le ha traído dudas.... se sorprenderá con todo lo que puede encontrar.

Yo sólo quiero dejarle una cuantas líneas, con algunos tips breves sobre nutrición en niños. Si es una mamá primeriza, guárdelos por ahí y revíselos cuando le sobrevengan dudas. Obvio está, no deje de consultar sus inquietudes con su pediatra, él o ella, es la persona más indicada para ahondar en los consejos para su bebé.

-La lactancia es el MEJOR alimento durante los primeros 4 a 6 meses de vida.
-En los niños alimentados con fórmula, cuidar el no sobre-alimentarlos: el biberón no es un "estate-quieto" ni un tranquilizante... habrá que atender el llanto del niño y aprender a reconocer cuando realmente es hambre.
-Se debe alimentar a los niños cuando tienen hambre, los horarios fijos como el clásico "cada 3 horas" ni tienen fundamento, ni se adecúan a las verdaderas necesidades del niño, si bien parecen acomodarse a las de los padres...
-Después de los 6 meses de edad, el bebé NO TIENE POR QUÉ comer en la madrugada.
- A menos de que se necesite espesar los líquidos, por recomendación del médico, NO SE DEBEN AÑADIR CEREALES A LOS BIBERONES CON LECHE.
-Papás, recuerden que cuando se introducen los alimentos sólidos (papillas) por primera vez, las reacciones del niño (como de disgusto o asco) obedecen más a la textura del alimento que al sabor... por lo que el "no le gusta tal o cual cosa" a esta edad, no es precisamente cierto y debemos insistir, sin forzarlo para que pruebe de todo.
-A la edad de 9 a 11 meses la alimentación del niño ya empieza a demostrar aquélla de los padres, por lo que ¡OJO! si el niño no está teniendo una dieta balanceada, debemos fijarnos que es lo que se come en casa y actuar ya, porque de no hacer modificaciones, seguramente el bebé no llevará un buen regimen cuando crezca...
-A la edad de 12 a 15 meses el niño debe estar integrado a la dieta familiar.
- Un niño entre 1 y 3 años debe de tener 3 tiempos de alimentos balanceados y 2 snacks nutritivos. Una ración es "aproximadamente" el puño de su mano. Consultarlo con su pediatra.
- Finalmente, cualquier persona en el ambiente del niño, obviamente y principalmente los padres, son los modelos a seguir, que imitará durante un largo tiempo, si no es que toda la vida!!!

Enhorabuena!!! Ir y criar hijos con amor y consciencia!! Buen fin de semana!
Mamá Pediatra.

El cole de mis hijas...

2011-08-29T23:13:00.000-07:00

Escribo este post sabiendo que puedo resultar crucificada, aún así lo redactaré, pues siento la necesidad de expresar mi opinión en estos tiempos de frustración y desesperanza y no sé, quizá encuentre ecos positivos en algún lector.

La semana pasada dejé a mis hijas gemelas en una "nueva" escuela, al menos para ellas. Además del cambio de lugar de estudios, ellas tuvieron que atravesar otro cambio más importante, el de separarse por primera vez y permanecer en distintas aulas. El momento fue sin duda alguna más difícil para mí que para ellas, a quienes desde la ventana de ambos salones, pude ver intercambiar sonrisas con sus nuevos compañeros.

A lo que voy con toda esta historia que parece como de novelita infantil de tres pesos, es el compartirles el por qué escogí esta institución, conocida por su alto nivel académico, su titipuchal de alumnos, y por lo que a los ojos de muchos representa un “pero”, el ser una escuela católica y en la que obviamente se habla de religión. Yo fui estudiante en esta escuela, mis padres también y ahora lo serán mis hijas. Pudiera parecer entonces que la decisión fue fácil, pero no lo fue.

En la búsqueda de colegios, pasé por varios, preguntando esto y lo otro, y hubo uno que me llamó la atención. Era una escuela totalmente laica, de grupos pequeños, con un buen nivel académico y un programa fabuloso y moderno de inglés y matemáticas. Estuve a punto de inscribirlas ahí, era y sigue siendo una excelente opción, pero al final, sentí que algo faltaba.

Me cuestioné muchas veces, cual si me fuera a casar. Dudé si “el opio del pueblo” como a veces se le ha llamado a la religión sería un factor que les pondría algo así como un bloqueo intelectual al cerebro de mis hijas. ¿Sería tal vez que la tradición familiar era más fuerte que mis deseos de darles la mejor educación? O bien, ¿estaba yo sinceramente basando mi decisión en el profundo deseo de que, además de conocimientos, aprendieran los mismos valores que aprendí yo cuando fui alumna?

Si bien es cierto que los valores se enseñan en casa, también es verdad que nuestra enseñanza puede, o no, encontrar reflejos positivos en la escuela de nuestros hijos.Por lo que elegir, cuando es posible, a donde estudiarán, debería pensarse detenidamente. Finalmente, un tanto desgastada con tantas preguntas, opté por ir a lo ya conocido, que de entrada no me desagradaba y me traía buenos recuerdos.

Cuando a cuatro días del inicio de clases, me enteré que en una ciudad al norte de mi país, un grupo de criminales atrozmente habían iniciado fuego a un centro de apuestas, lo que resultó en un gran número de personas muertas, nuevamente me puse a reflexionar. ¿Qué ha pasado con la sociedad?, ¿Qué pasó con el respeto y amor al prójimo? ¿Dónde están los padres de estos criminales y qué trato les dieron cuando fueron niños? En fin, ¿a dónde vamos a parar y qué futuro tendrán nuestros hijos?

Entonces recordé que cada vez se habla menos de Dios. Dios es entre muchos jóvenes e incluso personas de mi generación, algo así como un tema oscuro. Como si nos dieran calosfríos al mencionarlo. Es un “ente” olvidado y bastante pasado de moda. Y claro, a la Iglesia se le atribuye mucho de esto. Pero ¿cómo hemos dejado de entender que no importa la religión tanto como lo que esta profese?

Llámese Buda, Mahoma, Jesús, Dios Padre, Jehová o como a cada quien le de la gana, las grandes religiones de la humanidad siempre hablan de lo mismo: de amar, o al menos tratar al de al lado al igual que nos gustaría ser tratados y eso implica respeto y tolerancia. Pero como ser “agnóstico” o ateo es lo “in”, pues cada vez enseñamos menos esto a nuestros hijos. Y nos hemos vuelto permisivos e indiferentes ante las faltas de respeto de los demás. Y nos hemos hecho de la vista gorda ante la gente que sabemos actúa mal cuando nos conviene, porque somos tan hipócritas que en ocasiones el status pesa más que el valor de un principio o de una familia unida y así y así y así….

Así que, aunque quizá la enseñanza en una escuela religiosa pueda parecer retrógrada para algunas personas, y que aunque puede tener limitantes como cualquier otra escuela, sé que mis hijas crecerán en un ambiente en el que además de matemáticas y español, se les enseñe el ejemplo de un “ser humano” que supo dar amor, que con cuentos y fábulas les explicarán que no importa el grosor de tu bolsillo, sino el tamaño de tu espíritu y el impacto de tus acciones, que al final de cuentas, la vida real se da en escenarios grandes más incluso que el de las aulas de su escuela, en el que habrá competencia y en donde el que avanza es el que confía en sí mismo, en su fe y en lo que entrega a los demás.

Ya tendrán ellas vida y madurez para decidir si se vuelven agnósticas o ateas, o si cambian de religión, pero para cuando eso suceda, ya tendrán bien cimentados los valores tan olvidados hoy día y tan de pronto cortos en el laicismo educativo de mi país.

"Globesidad" infantil.... comer en familia nos ayuda a prevenirla.

2011-07-05T01:51:00.000-07:00

Estoy convencida que la inmensa mayoría de los problemas que aquejan a nuestra sociedad a nivel mundial se originan en la desintegración familiar: drogadicción, violencia, corrupción, contaminación ambiental, entre otros. La falta de tiempo para inculcar valores y hábitos a nuestros hijos se traduce, en una o varias generaciones, en personas cada vez menos conscientes del respeto a sí mismos y hacia los demás. Los problemas nutricionales, como la obesidad, también pudieran explicarse en este contexto.

Con las prisas de nuestro diario vivir, la necesidad de trabajar para producir dinero, las múltiples actividades nuestras y de nuestros hijos y ¿por qué no decirlo? el deseo de comodidad para disfrutar de los pocos momentos de "libertad" que nos quedan después de todos nuestros deberes, muchos de nosotros terminamos por no tener tiempo para nuestra familia, en mayor o menor medida, ocasional o frecuentemente. Y esto se ve reflejado en los hábitos y tiempos que la familia entera tiene para convivir, conversar, educar, comer y hasta dormir.

Analicémoslo. Cada vez es más frecuente escuchar que el papá hoy no fue a comer a casa porque no tuvo tiempo, o que la mamá prefirió llevar su comida al trabajo porque de esa manera ahorraría el tiempo que toma el desplazarse. Quizá no es de diario, pero quizá también sea más frecuentemente de lo que pensamos. El punto es que en muchos casos ¡los hijos comen solos! Sobre todo cuando llegan a cierta edad en la que aparentemente ya pueden hacerlo por si mismos.

Al igual que con cualquier otro hábito, la alimentación también requiere supervisión constante. Estando juntos, en familia, podemos detectar las preferencias, comportamientos, reacciones y actitudes de nuestros hijos hacia los alimentos. No sólo para los casos de sobrepeso y obesidad, sino también para los trastornos como anorexia y bulimia, la presencia de los padres a la hora de comer es fundamental para una detección temprana.

Recientemente la revista Pediatrics publicó un artículo en línea sobre la frecuencia de los alimentos compartidos en familia y su relación con el estado nutricional de niños y adolescentes. Los autores concluyeron que efectivamente comer en familia es benéfico y que en aquellas familias que comen juntas 3 o más veces por semana, los niños y adolescentes tienen mejores riesgos de problemas nutricionales y trastornos de la alimentación.

Estoy consciente que la introducción a esta entrada pudo sonar exagerada, pero lo reitero al concluir que debemos darnos tiempo para estar ahí, con nuestros hijos, en nuestras casas, a la hora de comer, de revisar sus tareas, de impulsarlos para que crezcan como buenos seres humanos, llevándolos a actividades recreativas que les ayuden a ejercitar la mente y el espíritu. El tiempo no se vende en el mercado ni crece en maceta, el tiempo se lo da uno, a sí mismo.... pero sobre todo habrá que dárselo a nuestros hijos.

Que hoy tengan un buen provecho.... en familia. ¡Saludos!

En una sociedad decadente.... una reflexión en el Día de las Madres.

2011-05-03T17:20:00.000-07:00

Entró el mes de mayo y con el viene el día de las madres... y al igual que la mayoría, estoy convencida de que sobran motivos para celebrar a la mujer que nos pasó la vida... quien mejor que nuestra madre para entendernos, apoyarnos, criticarnos, pero en definitiva para hacernos crecer. Y las que tenemos la dicha de serlo, sabemos que haríamos cualquier cosa por el bienestar de nuestros hijos, sin chistar ni renegar, por el contrario, con mucho amor y casi casi, por instinto...

Y debido a esta fecha, nunca falta el oportunista mercado, siempre atento de cualquier oportunidad para vender... En seguida se abarrotan los comercios de regalos para la mamá, anuncios en el televisor y en la radio, restaurantes con promociones para celebrar ese día... Definitivamente es muy válido reconocer con afecto a nuestras madres, pero no debería ser cuestión de un día ni debería tampoco convertirse en un blanco comercial, desafortunadamente así es.

Yo por mi parte, quise aprovechar esta fecha para expresar un mensaje a todas las mujeres que tienen la dicha de llevar este título. Somos las portadoras de un mensaje, de una voz que a veces se desvanece a pocos milímetros de haber salido, que muchas veces se pierde sutilmente sin llegar a hacer eco y al pasar del tiempo incluso olvidamos esa misión, la misma de ser madres.

En el afán de vivir una vida moderna y desarrollarnos como ciudadanas y seres humanos valiosos para la sociedad, nos colocamos en las filas laborales de jornadas largas y a veces incluso con pagos bajos. Convertimos al hombre en nuestro "contrincante" y disfrutamos poder "igualarnos" con él o mejor aún, "vencerlo".

Unas cuantas logran escalar hasta los altos puestos, agitando la bandera de liderazgo y demostrando su contagiable orgullo por las metas alcanzadas. Otras tantas en sus labores un poco menos decorosas, pero igualmente o incluso más valiosas, dejan sus cuerpos envejecer, y llenan sus rostros de líneas del tiempo y sus cabellos pierden tonalidades, mientras limpian las casas de las primeras. En fin, sea cual sea la labor o el valor de la remuneración, unas y otras se ausentan por largos tiempos de sus propios hogares, de sus hijos, de su labor de madres.

Los motivos pueden ser muchos: deseos de superación, de logros personales, oportunidades que llegaron sin avisar o simplemente necesidad de supervivencia. La realidad es que cada vez más madres salimos de casa, cada vez más hijos se quedan solos largas horas. Es entonces cuando sucede lo que decía antes, la voz se pierde, se debilita... el mensaje de desvirtúa, el hijo no se educa como debería.

En esta sociedad decadente, me pregunto yo y les pregunto a ustedes madres, si ¿volvernos un poco a nuestras antiguas tareas de líderes en nuestros hogares, más que en las empresas, ayudaría a que las nuevas generaciones retomen los valores tan escasos hoy día? Si en lugar de presentes, les damos presencia, amor y orden cuando debe darse, ¿será entonces que podamos formar niños menos berrinchudos, tener menos casos de "deficit de atención" (tan de moda hoy día y aquí aprovecho para comentar que en este punto, yo muchas veces digo que la única atención deficitaria es precisamente la de la madre al hijo)? ¿Será que si regresamos, aunque sea un poco más de tiempo a nuestras casas, podamos darnos cuenta a tiempo cuando nuestro hijo grita por afecto y atención antes de encontrar el camino de las drogas para autoengañarse en su afán de llenar vacíos?

Estoy convencida de que si en el hogar inculcamos y aprendemos valores, la vida afuera de casa dificilmente nos presentará oportunidad de que los olvidemos. De que difícilmente los delincuentes fueron niños felices y plenos, estoy segura que en su gran mayoría carecieron de amor, atención y reconocimiento... me pregunto dónde estaban sus madres? o ¿cómo era el cuidado que tenían con ellos?

No pretendo, creánme, quitarle la emoción al tan esperado día de las madres, al contrario, si resulta posible, creo que yo también quiero que me lleven a comer ese día. Lo que en realidad intento es despertar la reflexión sobre lo que el día de las madres debiera realmente significar: una oportunidad para probarnos a nosotras mismas en la labor más importante que se nos ha encomendado en esta vida... la de dejar huella en las personitas que nos necesitan más que nadie, al menos al inicio de sus vidas.

A todas ustedes, por adelantado... ¡MUY FELIZ DÍA DE LAS MADRES!

Tips para cocinar de una manera más nutritiva.

2011-05-03T12:23:00.000-07:00

Siendo madre y ama de casa, en esta entrada quiero compartirle algunas cosas que he aprendido recientemente, para que a la hora de cocinar sus alimentos, estos sean lo más nutritivos posible.

Admito que hasta hace poco no tenía ni la menor idea de que hasta la forma en cómo cortamos nuestros alimentos impacta en la nutrición que llevamos. O que el tiempo que pasa entre que exprimimos nuestras naranjas y nos tomamos el jugo determina que aprovechemos o no sus vitaminas.

Le acompaño una lista de sencillos consejos a tomar en cuenta la próxima vez que esté de "cheff" en su cocina...

1.- Vegetales.-

Cocínelos de preferencia al vapor, en una olla cerrada y a alta temperatura. (Muchas de las sustancias nutritivas, como las vitaminas, se pierden durante la cocción, por lo que hervirlos en agua durante tiempos largos sólo ocasiona que todas estas sustancias pasen al líquido que queda en el recipiente utilizado. Si aún así, tuvo que hervirlos, considere el emplear ese caldo para la preparación de sopas).
Corte los vegetales en fragmentos grandes para que tengan menos exposición al agua durante la cocción.
Déjeles la piel cuando sea posible, por ejemplo cuando hornee papas, zanahorias o pimientos.
Agregue unas gotas de vinagre o jugo de limón al agua de cocción cuando la receta lo permita, esto con la finalidad de fijar mejor las vitaminas a los vegetales.
Si los ha de recalentar, entre menos veces lo haga, mejor.

2.- Frutas.-

Consúmalas con piel tanto como sea posible: ejemplo, manzanas, peras, duraznos. La fibra y muchas vitaminas se ubican en la piel, por lo que las desaprovechamos cuando las pelamos antes de su consumo. Lógicamente, habrá frutos que necesariamente serán pelados como el mango o la sandía.
¡¡Consúmalas crudas!!... y esto aplica a la hora de hacer las papillas, no hay necesidad de cocer las manzanas por ejemplo... en lugar de eso, muélalas crudas y no añada azúcar, para su bebé es más saludable comerlo así.
Cómalas tan pronto las corte o en el caso de los jugos, tan pronto los haya extraído de las frutas. La exposición al aire ocasiona la oxidación rápida de vitaminas como la vitamina C, por lo que su aprovechamiento disminuye considerablemente.

3.- Carnes.-

Que si rojas o blancas... es prácticamente lo mismo, la coloración la da una proteína llamada mioglobina cuyo valor nutricional no es tan importante. A fines prácticos la carne de res y de pollo son nutricionalmente muy parecidas. Lo que debe considerar a la hora de escoger la carne es su contenido en grasa, aquí aplica entre menos, mejor.
El pescado por su parte nos ofrece ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, así como ácidos grasos esenciales omega-3, que aparentemente tienen beneficios a nivel de nuestro sistema cardiovascular y nuestro sistema inmunológico (de defensas). Así que procure sustituir la carne por pescado cuando le sea posible.

4.- Productos lácteos.-

Se vale consumirlos bajos en grasa, incluso para los niños. Ya con la grasa de las carnes, la de los alimentos procesados que ingerimos, además de la que se encuentra en toda la confitería que llega a las boquitas de nuestros peques, reducir la grasa que ingerimos en los productos lácteos es beneficioso para nuestra salud. Desde la infancia debemos ir cuidando nuestras arterias coronarias, ya que los daños que ellas sufren no son exclusivos de la edad adulta.

5.- Huevos.-

La frescura la podemos determinar haciendo una prueba sencilla, no es 100% precisa, pero nos da una gran idea de la frescura del huevo. Colóque sus huevos en un recipiente con 1 litro de agua y 10 gramos de sal, si los huevos se hunden, es muy posible que se trate de huevos frescos, ya que entre más viejo sea el huevo, ha perdido más agua y gas, con lo que su peso disminuye y tiende a flotar.
Otra forma de saber si los huevos son frescos es ver como se agrupa el huevo a la hora de cascarlo. Si cae a la sartén o recipiente donde lo coloquemos y se desparrama, estamos ante un huevo viejo, cuyas proteínas han perdido elasticidad por el tiempo.
No lave las cáscaras de los huevos a menos que vaya a usarlos ya. El agua debilita la cáscara y permite el paso de bacterias al interior del huevo.
Consérvelos en refrigeración y ponga atención a la fecha de caducidad del empaque.

6.- De limpieza a la hora de cocinar-

Justo antes de cocinar o cortar cualquier vegetal o verdura, ¡lávela bien!
Utilice sus cuchillos siempre limpios. Si corta carne por ejemplo, lave el cuchillo al terminar o utilice uno diferente para cortar sus vegetales.
Mantenga las superficies de la cocina siempre limpias.
Si le es posible, vaya lavando su loza conforme la va terminando de utilizar. Cuando tiene orden al cocinar, le rinde más el tiempo.

7.- De preservación.-

Vaya sacando del refrigerador los alimentos conforme vaya preparándolos, a menos de que estén congelados y los saque con anticipación para descongelarlos.
Cuando guarde alimentos preparados, espere a que estos se enfríen antes de meterlos al refrigerador.
Procure taparlos para evitar se deshidraten y no contamine el refrigerador con olores. Tenga recipientes suficientes, uno para cada tipo de alimento.
A veces el refri no alcanza, pero es conveniente tenerlo organizado lo mejor posible y tener un espacio destinado a las carnes, otro para las verduras y las frutas.
Procure cocinar lo necesario y si ha de recalentar, entre menos veces y cuánto más pronto mejor. Si necesita almacenar comida, la congelación es mucho mejor opción que la refrigeración.

Tome en cuenta estos tips la próxima vez que se ponga el mandil y sea la reina de su cocina. No tema atreverse a incluir en el menú de toda la familia alimentos variados. Entre más colorido tenga su dieta, será más rica nutricionalmente. Y en cuanto a los pequeñines del hogar, es la infancia el mejor momento para inculcarles hábitos y comer saludablemente es uno de ellos!

¡Enhorabuena y buen provecho!

Criando gemelos... tips de una Mamá Pediatra.

2011-04-26T09:55:00.000-07:00

Aunque ciertamente no son los embarazos más comunes, con las técnicas de reproducción asistida, el retraso del inicio de la maternidad por razones laborales o simplemente un momento de buena suerte, cada vez vemos más embarazos múltiples. Sea cual sea la causa, tener la fortuna de sacarse el ticket para ser padres de más de uno a la vez, es una bendición que a unos cuantos afortunados se nos da.

Pero aunque nuestros chiquitos parecen estrellas de rock por donde pasan, arrancando sonrisas y suspiros y provocando el asombro de más de alguno cuando nos ven hacer malabares para lograr tenerlo todo bajo control, ciertamente a veces nuestra dicha puede volverse un poquito complicada y por eso acá le paso algunos tips que yo he venido recolectando en mis 4 años y medio de fabulosa “maternidad dúplex”, como le llamo yo.

1.- Si es posible consiga ayuda.-

Es padrísimo sentirse héroe alguna vez o sentirse la mujer más independiente del mundo, pero ¡ojo!, cuando se trata del cuidado de dos o más bebés a la vez, seguramente una mano extra (ó 2 ó 4) le vendrán de maravilla. Ya sea directamente en el cuidado de los niños o para asistirla en las labores del hogar, la lavada de la ropita y los biberones de los bebés (y así pueda tener al menos unos minutos para usted misma, como para darse un bien merecido baño con agua calientita), consiga que alguien le dé una mano, al menos un par de veces por semana. Le aseguro que estando un poco más descansada, el disfrute de sus niños será todavía mayor.

2.- Individualidad…. Son dos, no uno.-

Aun si son gemelos idénticos (como en mi caso), no se olvide que son dos bebés, no uno repetido. Haga el esfuerzo de tenerlo siempre presente a la hora de acariciarlos, de apapacharlos, en fin, de dedicarles tiempo. En esa dualidad debe haber individualidad y ciertamente pueden ser muy diferentes. No olvidemos que la autoestima es tan importante para el alma, como unas piernas fuertes para nuestro cuerpo.

3.- Evite las comparaciones.-

Como con cualquier par o grupo de hermanos, las comparaciones son lastimosas y se quedan bien metidas en la mente de cualquier personita. Evite compararlos, aún si uno es más apto para alguna actividad o tiene más desarrollada alguna capacidad. Por experiencia personal, le digo que a veces es difícil y se nos puede escapar algún comentario con tono comparativo… no es bueno; apláudale a cada uno por sus propios logros y esfuerzos.

4.- Doble felicidad, doble responsabilidad.-

Sin lugar a dudas, ser mamá de gemelos, es una gran bendición. Cada sonrisa, cada muestra de amor valen la pena los momentos de cansancio extremo que pudieran ocurrir de cuando en cuando. Asimismo debemos estar conscientes que se trata del cuidado de dos chiquitos a la vez, así que siendo honesta con usted, le recuerdo que se trata de más trabajo que el que representa un solo bebé.

También recuerde que cuando van creciendo y dejando de ser bebés, estamos frente a dos chiquitines móviles que van de aquí a allá haciendo travesuras… ¡doble peligro!. Tenga su casa lo más segura que se pueda y esté siempre pendiente de lo que hacen (de ahí lo de conseguir ayuda si le es posible).

5.- Doble amor, misma firmeza.-

Y al igual que cualquier personita, llega la edad en la que manipulan y en un descuido, hasta conspiran los diablitos estos. Así que, como con cualquier hijo, debemos darles mucho amor, sin olvidar la firmeza cuando haya que decir “no”.

Tips para iniciar una lactancia exitosa.

2011-01-18T15:57:00.000-08:00

Llega ese día esperado. Nace nuestro bebé. En medio de tanta ilusión y emociones, hemos venido pensando y preguntándonos durante meses cómo será esta nueva etapa, qué cosas nuevas habremos de hacer, cómo cuidaremos de nuestro bebé, cómo le alimentaremos.... Muchas mamás de primera vez hemos decidido que amamantaremos. Convencidas de que es lo mejor para nuestro hijo, decidimos que lo intentaremos. Sin embargo, para muchas de nosotras puede no ser tan fácil como nos lo habían planteado. Ese primer intento puede ser muy distinto a lo que habíamos imaginado. Aquí comparto con ustedes algunos tips para que amamantar a su peque sea más fácil, para que no se desanime si acaso aún no lo ha logrado y persista en esa correcta y atinada decisión que ha tomado de dar a su hijo la mejor alimentación que puede proveerle, su propia leche.

Algunos conceptos sobre la lactancia.

Efectivamente la leche materna es el alimento más rico nutricionalmente para su bebé, de hecho influye positivamente en el neurodesarrollo del niño. Además provee de anticuerpos para protegerle contra algunas infecciones en los primeros meses de vida. Se encuentra a la temperatura ideal y es un líquido estéril. No necesita entonces ni tiempo, ni dinero, para tenerla a mano en el momento en que la necesita.

Contrario a lo que quizá le hayan dicho, los bebés no nacen sabiendo cómo comer de su mamá. Se requiere tiempo, paciencia y dedicación para aprender a amamantar y para que su bebé aprenda, pues los bebés al nacer, presentan un reflejo de succión, pero no saben cómo deben anclarse al pecho de su mami de manera automática. Unos lo aprenden más pronto que otros y quizá por esas diferencias es que para algunas mamis sea más difícil iniciar el proceso. Una vez que bebé y mamá han aprendido y establecido bien la lactancia, esta se dará espontáneame, sin problema, bastará con darse el tiempo y tener la dedicación para mantenerla.

Algunos consejos.-

Tenga paciencia.El llanto de nuestro bebé es capaz de desatar un sin fin de emociones y angustia. Tenga la certeza de que es su única forma de expresarse, es la manera como le grita al mundo sus necesidades, pero no significa que se está muriendo o que algo terrible va a pasarle. Así que si en esos primeros intentos de iniciar la lactancia, su bebé llora desesperadamente, no se mortifique, guarde la calma porque si no, entonces tendremos un dúo bastante inquieto y no lograremos nada. Recuerde que como todo comienzo, también iniciar la lactancia requiere un poquito de tiempo, práctica y entendimiento. Una vez establecida, lo hará en forma automática.
Anticípese.Identifique las señales de hambre de su bebé. Cuando un bebito está por comer, empieza a producir ruidos de chupeteo y a mover su cabecita en búsqueda del seno de su madre. Se está procurando a sí mismo el alimento antes de romper en llanto. Si usted conoce esto, será más factible que se prepare con tiempo y le ofrezca el seno a su bebé antes de que esté todo irritable y lloroso. Lávese bien sus manos antes de tomar al bebé, porque puede ser que necesite interrumpir la lactancia y eso requiere que introduzca su dedo en la comisura labial de la boquita de su bebé.
Asegúrese un espacio adecuado para lactar.Siempre que se pueda, por ejemplo en casa, tenga un lugar especial para amamantar; puede ser su cuarto, u otra habitación con una silla cómoda o una mecedora. Se prefiere un lugar tranquilo, sobre todo los primeros días en los que estamos aprendiendo. Un lugar acogedor para darse a esta tarea le ayudará a que usted misma se sienta tranquila y le brindará más paciencia.
Crea en usted misma e infórmese.
Es muy, pero muy inusual, que una mujer realmente no pueda amamantar. A Dios gracias, venimos a este mundo equipadas con todo para poder hacerlo. A veces son la falta de apoyo y los conceptos equívocos los que terminan por desanimarnos en esta tarea. Si tiene dudas pregunte a esas mamis con experiencia, a su ginecólogo o a su pediatra. Visite sitios web que cuentan con información relevante sobre lactancia. Técnica para acomodarse al bebé y cómo debe el bebé anclarse a su pecho. Busque un grupo de mamás que al igual que usted, desean y amamantan.
Valore su progreso y elogie su logro, ¡es un mérito amamantar!
Yo aplaudo a las mujeres que deciden dar el seno materno. Hoy día parece que es más fácil sucumbir y abortar la misión. Son pocas las mamás que quieren hacerlo y que amamantan más allá de unas cuantas semanas. La vida ajetreada, la comodidad, la necesidad de trabajar fuera de casa, son factores que pueden interferir con el tiempo que una madre tiene para lactar a su hijo. Aún así, es posible hacerlo. Es preferible, si usted trabaja, que le de unas cuantas tomas de seno materno que ninguna. Además puede extraerse leche y almacenarla para que alguien más se la ofrezca mientras usted está ausente.

Valore su progreso. Lo dífícil realmente es sólo al comienzo. Si ha logrado amamantar y decide mantener la lactancia, felícitese, está haciendo algo realmente bueno por su bebé y es meritorio de reconocimiento. Verá como cada día es más fácil, después lo hará en donde sea, sin mayor problema y podrá usar lo que usted ha aprendido y experimentado para apoyar a otras madres.
Desentiéndase de ideas erróneas, aun cuando sean comentarios bien intencionados:

El niño no se llena.- La leche materna por ser fácilmente digerible, se vacía rápidamente del estómago del bebé, por lo que los niños alimentados exclusivamente con leche materna piden con una frecuencia mayor a los niños alimentados con fórmula, pero eso no quiere decir que la mamá no lo llene. Un niño bien alimentado orinará mojando aproximadamente 6 a 8 pañales al día, además presentará al menos un par de evacuaciones. Además puede consultar cómo va su ganancia de peso y talla con su pediatra.
La fórmula es mejor que la leche materna.- De ninguna manera. Nada sustituye a la leche de mamá, ni la lata de colores más vistosos o precios más altos se compara con los beneficios que tiene la lactancia.

Por donde lo veamos, amamantar a nuestros hijos es una buena decisión. Además de todos los beneficios mencionados arriba (protección contra infecciones, favorece un buen neurodesarrollo, no cuesta dinero extra, temperatura ideal, estéril, es práctico porque no hay que invertirle tiempo ni esfuerzo) hay otra razón que quizá sea tan o más importante, el lazo que estrechamos con nuestro pequeño. Ese momento especial que compartirmos con nuestro bebito no se compara con nada y cuando se ha vivido, es difícil soltarlo. Pruébelo y me platica.

Si ha intentado todo usted misma, busque la ayuda de una persona experimentada en lactancia, hay equipos de mujeres que se dedican a apoyar a mamás con problemas para amamantar. Si ya hizo de todo y buscó ayuda, y aún así no ha tenido éxito, o si existe alguna circunstancia especial por la cual no pueda amamantar, no se desanime ni se sienta mal, usted ha hecho su trabajo y eso es lo más importante. Al final del día, lo realmente valioso es que hagamos todo lo que esté de nuestra parte y nos sea posible por ser los mejores padres de nuestros hijos. La paternidad/maternidad es un dinámico proceso, que se aprende sobre la marcha, con mucho amor y paciencia. No contamos con "manual para padres" incluído, y habrá que escribirlos nosotros mismos.

¡Saludos!

Llegó la hora de dormir... pero nada más en el reloj...

2011-01-12T23:26:00.000-08:00

... porque este niño, ¡no se quiere dormir!

Finalmente estoy escribiendo sobre cuestiones de sueño infantil. Había querido hacerlo desde hace tanto, pero tanto tiempo, pero no me atrevía ... era como un asunto betado, como mi talón de Aquiles... Pero hoy me cuestionaron del tema y era el momento para darle rienda suelta a mis delirios de escritora. Aquí va la respuesta.

Resulta que al igual que muchas madres que conozco, yo sufrí durante años de una deprivación de sueño agotadora. Mis gemelas me han hecho ver mi suerte cuando de dormir se trata. Siendo Pediatra, me sentía fracasada en este aspecto. ¿Cómo era posible que MIS hijas no durmieran toda la noche cuando se "suponía" que ¡debían hacerlo!?. Sin embargo, me gusta ser honesta con mis pacientes y cuando han pedido mi opinión sobre cuestiones del sueño de sus hijos (que si dejarlos llorar, que si sacarlos y cargarlos, que si ¿qué hacer?).. les he dicho: "creo que no soy la mejor persona para opinar del tema, yo misma no sé".

Pero esto no habría de vencerme. Sólo tenía dos alternativas, morirme de cansancio y dejárselo al tiempo, o bien informarme, experimentar y aprender y usar el tiempo como mi aliado, pues en ambos casos, el tiempo no dejaría de pasar. Así que me puse a leer aquí y allá. Las niñas ya tienen 4 años y un hermano. Así que ahora puedo platicar lo que he vivido, aprendido y leído; compartir mi experiencia de mamá de tres.

Siendo madre de gemelas y habiéndonos mudado a una ciudad diferente cuando tan sólo tenían ocho meses, las noches de toda la familia (marido, hijas y la mía) se volvieron gradualmente un infierno. De estar durmiendo toda la noche plácidamente en sus cunas, mis hijas pasaron a dormir en cunitas viajeras (que supongo deben ser incómodas, pues ni una noche completa aguantaron durmiendo en ellas), en una habitación completamente distinta, con una rutina diferente y sin ningún tipo de transición. Así son los cambios de ciudad, supongo.

El punto es que de un día a otro, marido, hijas y yo nos encontramos con noches de desvelo consecutivas, niñas llorando en todo momento, irritables durante el día y también un par de padres bien desvelados y refunfuñones. Como es de esperarse, nunca faltaron los consejos bien intencionados de cuantos pueden opinar: "Déjalas llorar, es cuestión de 3 días y ¡listo!"; "No, mujer, ni caso les hagas, te están manipulando, si los bebés son bien inteligentes"; "Es bien fácil: un día déjalas llorar un rato y al siguiente un poquito más y así le vas aumentando, hasta que se callen o se duerman".

Admito que intenté dejarlas llorar, pero afortunadamente lo hice sólo en dos o tres ocasiones, porque al menos para mí ¡eso fue suficiente! Simplemente no pude hacerlo otra vez. Me mataba verlas llorar. Estoy honestamente convencida de que quien propuso el dejar llorar a un bebé hasta que se cansara y se durmiera ni era madre, ni mucho menos tenía gemelos. Porque cuando yo lo intenté, la gemelita que sí estaba plácidamente dormida terminaba por despertar en un grito todavía más fuerte que el de la hermana, notoriamente molesta y entonces mi problema ya no era un niño rabioso, ¡sino dos!

Terminé por entender que el sueño es un proceso evolutivo, y por ser evolutivo, va madurando hasta "normalizarse" y emparejarse con el de los adultos.
Comprendí que no hay reglas, ni nada está escrito en piedra cuando de sueño infantil se trata. Que menos del 10% de los niños duermen de un tirón, es decir, toda la noche, antes de los seis meses de edad. Entonces quiere decir que el otro 90% puede darle lata a sus papis. Y en otros casos, como el mío, pueden incluso pasar mucho más tiempo antes de que suceda.
Que todos los niños y los adultos nos despertamos durante la noche, pero la gran mayoría de los bebés "no se saben poner a dormir" solitos de nuevo y es cuando piden la presencia de su madre o padre.
Que nuestras expectativas tienen mucha relevancia para hacer un problema en donde no lo hay; es decir, si yo espero que mi recién nacido duerma toda la noche y me enoja el que no lo haga, pues estoy creando un conflicto donde no debiera haberlo; habrá que entender que los bebés no vienen con botón de "encendido y apagado".
Que no hay suficiente evidencia para recomendar el co-lecho, que significa compartir la cama con tu bebé y que hay evidencia de que incluso pudiera ser peligroso y de que definitivamente lo es si la madre es fumadora. Al final te dicen que si decides compartir la cama con tu hijo, tengas en cuenta los riesgos, que ni lo pienses si eres fumadora o si usas algún tipo de droga o alcohol (tiene mucho sentido y sería muy insensato no seguir esta recomendación), que seas extremadamente cuidadosa de no rodarte sobre tu criatura, o estar demasiado cerca de ella que pudieras cubrirla con alguna parte de tu cuerpo y asfixiarla, que no duermas en una cama cuyo colchón no sea firme, ni tengas una colcha blanda sobre la cama a la hora de dormir.

Al final del día, mi historia no fue tan trágica, incluso estoy satisfecha. Fue pesado atender el sueño de gemelas que despertaban todas las noches y varias veces por noche. Más aún cuando poco después de que cumplieron el año y medio de edad tuvimos la llegada del hermanito. Sin embargo, Dios me llenó de paciencia. Hoy tienen 4 años cumplidos y desde hace apenas unos 7 meses ya finalmente duermen toda la noche, porque hasta ese entonces todavía se despertaban e iban a mi cama de puntillas, para que mi marido y yo no nos diéramos cuenta. El hermanito duerme en su cuna, toda la noche y desde el año de edad. Lo que comprueba que cada caso es distinto, aún siendo los mismos padres.

En cuanto a su desarrollo, considero a mis hijos como niños felices, emocionalmente estables, seguros de sí mismos y que van a la par con los niños de su edad. No sufren terrores nocturnos ni pesadillas. Se saben amados y saben que si necesitan de mi, estoy disponible. No sé a ciencia cierta qué tanto afecte dejarlos llorar, pero tampoco se ha demostrado tajantemente que no cause ninguna secuela emocional. Incluso, aparentemente sí les afecta y mucho. Al menos yo, no quiero averiguarlo.

En resumen, si es usted uno de esos padres del 10% de niños angelicales, dé gracias y ojalá que así le venga toda la estirpe. Pero si llegó hasta este párrafo, probablemente sea de mi grupo del 90%. No se desanime, ¡¡sí se puede, sí se puede!! Se requiere mucha paciencia, pero donde hay amor, brota la paciencia. Si su hijo es un niño sano, sepa que terminará por dormir toda la noche, eso se lo aseguro. Sólo le recomiendo que consulte con su pediatra el patrón del sueño de su hijo, para que este le oriente y determine si existe o no algún trastorno del sueño, porque eso ya es otro tema aparte, motivo de otra entrada para este blog. Afortunadamente este tipo de trastornos no son tan frecuentes, así que, de antemano, no se alarme.

Le dejo aquí los siguientes títulos de los libros que leí. Existen muchos otros libros del tema; estos son los que llamaron mi atención. Además, en internet encontrará todavía más información. Lea usted mismo y determine si dejar llorar o atender a su hijo es mejor. Yo voy por la segunda opción.

The No Cry Sleep Solution

Dormir sin Lágrimas

Duérmete Niño

The No Cry Sleep Solution for Toddlers and Pre-schoolers

Hasta la próxima y ¡¡¡"dulces sueños"!!!! :-)

Menú saludable para niños en edad pre-escolar.

2011-01-07T15:33:00.000-08:00

Frecuentemente en la consulta se toca el tema de la nutrición de los niños, es común que las mamás tengamos dudas sobre cómo es una buena alimentación para nuestros hijos, sobre si estamos dando el aporte de energía necesaria o si la calidad de lo que comen nuestros peques es la más adecuada. Es importante recordar que cada niño es diferente, que sus requerimientos calóricos y nutricionales varían según su peso, talla y actividades físicas, y que las preferencias de alimentos y costumbres que se llevan en casa tienen un impacto importante en su forma de tomar los alimentos.

En palabras sencillas, cada niño es distinto y comer, además de ser una necesidad es también un hábito más, que debemos inculcar adecuadamente. Por lo tanto, lo que se le enseñe en casa en cuanto a costumbres de alimentación será fundamental. Es difícil pretender que un niño coma bien, si sus padres no tienen buenos hábitos de alimentación.

Afortunadamente, existen tablas de requerimientos calóricos que se adecúan más o menos para los niños de los distintos grupos de edad, que nos pueden servir de guía y referencia para ver si vamos por buen camino.

Sepamos papás que lo más importante en cuanto a la dieta de los niños en la edad escolar es que la suya sea una dieta variada, que incluya de todos los grupos de alimentos. Una forma sencilla de verlo es el color de los alimentos, entre más colorido tenga la dieta, más rica nutricionalmente será.

En cuanto a la cantidad de lo que comen no debemos mortificarnos tanto, ya que aparentemente todavía a esta edad, los niños son capaces de regular la cantidad de lo que consumen en base a sus necesidades. Así es que cuando tengamos la duda de si nuestro hijo está comiendo lo suficiente es importante ver cómo van su peso y talla y consultar con nuestro pediatra, pues nuestras percepciones o las de la abuelita no dejan de ser eso, percepciones y pueden ser muy subjetivas. Finalmente, no hay que olvidar que debemos evitar el consumo de comida chatarra y fomentar el ejercicio.

Aquí les presento algunas opciones que se acomodan a las necesidades de calorías (entre 1200-1400 cal/día) y nutrientes que presentan los niños en edad pre-escolar, es decir entre los 3 y 5 años de edad. Este es sólo un menú a manera de ejemplo, que usted puede variar diariamente y adecuar a los gustos y preferencias de comidas que tengan en su casa.

Desayuno:

-1/2 vaso de leche entera

-1/2 taza de cereal

-4 a 6 onzas de jugo natural ó media taza de fruta (ejemplo fresas ó melón)

Snack de media mañana

-1/2 vaso de leche

-1/2 taza de fruta (ejemplo plátano)

-1 rebanada de pan integral

-1 cucharadita de mermelada o mantequilla de cacahuate

Comida

-1 vaso stándar de agua de frutas

-60 gr de Carne (pescado, res o pollo)

-1/2 taza de pasta, arroz o papas

-1/4 de taza de verdura (puede añadir una cucharadita de aderezo para verduras o mayonesa)

Media tarde:

-Una galleta integral con fruta

Ó bien, una rebanada de pan integral con mermelada de fresa o mantequilla de cacahuate

Cena:

-3/4 de vaso de leche

-Un sándwich (2 rebanadas de pan integral, o una cucharadita mantequilla o mayonesa y una rebanada de jamón y una rebanada de queso fresco) o bien una quesadilla con queso y jamón.

-1/4 a 1/2 taza de verduras frescas o cocidas.

Saber decirle "¡No!" a los hijos.... es elemental.

2010-11-15T11:48:00.000-08:00

Creo que a la mayoría de nosotros nos tocado presenciar la rabieta de algún niño... quizá fuimos uno de esos diablillos que hacían sus berrinches por doquier, para conseguir algo, o quizá ahora de adultos seamos el padre o la madre que las tiene que "soportar". A mí misma, tanto como de pediatra, como de mamá, me ha tocado vivir de cerca este tipo de escenas, ya en la consulta o en mi propio hogar, porque sería mentir el decir que mis hijos son excelsamente bien portados y que nunca han hecho un berrinche.. Es más, admito que cuando fui niña, también los hice.

Sin embargo, cada vez me toca ver y escuchar a más mamás que no saben cómo poner orden y control a las constantes escenitas que les hacen sus hijos... O como le pasó recientemente a una prima hace unos días en el súper mercado, quien reaccionaba con firmeza ante el berrinche de su hija quien quería que le compraran un juguete, mientras mi prima le decía que no a la niña, e ignoraba su llanto, de pronto una mujer se acerca y le dice "¿¡que no ve que su hija llora!?, haga algo ¡porque me dan ganas de quitársela!" La falta de valor para controlar y educar a nuestros hijos parece universal, entonces me pregunto: ¿qué le pasó al gobierno que los padres tenían sobre sus hijos?...

Aquí una escena frecuente para mí:

"Paquito, bájate de ahí, ¡hey! deja eso ya, es de la doctora.... ¡niño!... salte de ahí, la doctora está trabajando, vas a tropezarteeee con los cables.... ¡Paquitoooo!, ¡ay no, doctora... este niño de plano no se aguanta!"

Están tan de moda el trastorno de déficit de atención, que seguramente muchos pensarán en eso primero que nada. Pero yo conozco muchos Paquitos y Paquitas que con una mirada de sus mamás o con una sola llamada de atención se sientan quietecitos en la mesa de juegos y nos dejan seguir con la consulta. Es de llamar la atención ese contraste. ¿Por qué algunos padres sí controlan a sus inquietos hijos y son respetados y adorados por ellos, mientras que otros parecen hablarles hasta con temor cuando los están "corrigiendo"?

Por otro lado, con todo esto de los derechos humanos, la libertad de expresión (misma que yo adoro), el di no a la nalgada y todas estas tendencias, siento como que de pronto perdimos el rumbo y la dirección sobre la educación de nuestros niños. Y que conste que soy la primera en alzar la voz en contra de cualquier forma de maltrato infantil físico, psicológico o emocional. Solamente cuestiono si con esta crisis universal de valores que estamos teniendo, ¿no habremos perdido también el valor de educar, con amor pero con firmeza a nuestros propios hijos?

Llegamos a este mundo sin manuales ni instrucciones de ningún tipo y también para ser padres habremos de aprender sobre la marcha, a la buena de Dios, haciendo uso del sentido común, del amor y de la razón. A nadie le gusta ver a sus hijos llorar ni sufrir. Y estoy segura que la gran mayoría no quiere equivocarse con la crianza de su hijo.

A los que tenemos la fortuna de ser padres, se nos encomendó esta bellísima labor de criar y formar personas con valores, que cuando crezcan sean capaces de dirigir sus vidas por un buen camino y sean personas de bien. El chiste es ¿cómo lograr este equilibrio para ser realmente buenos guías de nuestros hijos, orientándolos con amor pero sin perder la perspectiva de que quien los educa somos nosotros?, ¿cómo reaccionar sin caer en el círculo vicioso de "madre frustrada y castigadora--niño castigado y mayor rebeldía"?

Les comparto mi personal punto de vista sobre algunos aspectos de la educación de los niños. No soy psicóloga infantil, simplemente soy mamá y Pediatra y por tanto, me rodeo de muchas mujeres que al igual que yo andamos recorriendo a tropezones y resbalones el maravilloso mundo de la maternidad, aprendiendo algo nuevo, cada día.

Aquí algunos aspectos sobre el comportamiento natural de los niños que tenemos que tener en mente y que debemos recordar a la hora de decidir estrategias para educarlos, como lo es el aprender a decirles "NO", sin después sentirse el más mísero de los bichos.

1.- Ser firme no significa ser agresivo ni maltratarlo.

(...)"Pero cuando se le educa de modo que no pueda conseguir nada con sus gritos, es libre, sin ser impertinente, y discreto, sin ser tímido."

Immanuel Kant

Muchas personas confunden disciplina con castigo. Aunque en ocasiones precisamos de algún castigo como parte de la disciplina, el amor es una parte mucho más importante a la hora de educar con disciplina a nuestros hijos. Educarlos requiere tiempo y paciencia. Es fundamental entender que disciplinar a un hijo es una labor de años de repetir con constancia las pautas de conducta que esperamos que nuestros hijos aprendan. Cuando nuestras expectativas son diferentes y creemos que los hijos deberían nacer ya educados es que la impaciencia se apodera de nosotros y es cuando podemos caer en el maltrato y en los golpes. Los niños no aprenden a golpes.

Para reprenderlos, debemos hablarles con firmeza, sin gritarles. Levantar la voz puede ser suficiente. Si su comportamiento es inadmisible y al corregirlos se comportan retadoramente y con indiferencia, incluso si repiten tal acción, podemos hacer uso del castigo, pero no significa pegarles. Yo considero que privarles de algo que les gusta hacer o poseer, funciona mucho mejor, como no llevarlos a alguna actividad que disfrutan (por ejemplo, alguna clase extra-escolar) o retirarles temporalmente un juguete.

Existen también las "pausas obligadas" o "tiempos fuera" (del inglés, "time out"), como alternativa a las nalgadas Esto consiste en llevar al niño que se ha portado mal a un lugar silencioso, por ejemplo otra habitación, lejos de las personas, la televisión y los juguetes y dejarlo ahí por un rato, explicándole que está ahí precisamente porque su comportamiento fue inaceptable.

2.- Los niños necesitan límites y somos los padres quienes debemos ponerlos.

"Nadie puede saber el límite de sus fuerzas hasta que las pone a prueba."

Edmund Burke

Desde una edad temprana, incluso antes del año de edad, la conducta exploratoria de los bebés, los lleva a querer tocar, manipular y probar todo lo que encuentre. Una vez que aprenda a caminar y desplazarse querrá meterse en todos los lugares que encuentre a su paso. Por eso es que en los primeros años esta natural etapa de su desarrollo puede dar lugar a accidentes completamente prevenibles. La forma en cómo usted reaccione ante las situaciones que ponen o pueden poner en peligro a su bebé o hijo pequeño es la base de cómo se dará su disciplina en los años siguientes. Usted deberá tomar en cuenta la edad de su pequeño para tomar las medidas necesarias para establecerle límites a su conducta.

3.-Si No predicamos con el ejemplo, difícilmente veremos cambios.

"Jala más un buen ejemplo que mil caballos."

Refrán popular, autor desconocido.

No pretenda que su hijo o hija la cumpla lo que usted le "enseña" con palabras, si en cuestiones prácitcas no la ve a usted teniendo o practicando una determinada conducta. Usted espera por ejemplo que su hijo no se suba a los muebles, pero en la realidad usted pasa trepada en una escalera buscando cosas en lo alto del closet, limpiando los abanicos o cambiando los focos. ¿Qué lógica será la que llevará al niño a entender las conductas de su madre? Procure evitar hacer cosas que conlleven peligro frente a su hijo. Recuerde que él o ella la están observando y también de eso están aprendiendo. Los niños imitan.

4.- No olvide ponerse en los zapatos del niño y tratar de hablar a su nivel.

"Como te ves me vi, como me ves, te verás"

Refrán popular, autor desconocido.

Recuerde que nadie nace enseñado. Lo que ahora dominamos, un día batallamos para conseguir. Con los niños eso es lo que precisamente está pasando. Entre más pequeños son, más dificultades tendrán para entender lo que usted intenta decirle y que asume como lógico. Si usted le dice a un niño menor de 3 años que no toque el fuego porque se puede quemar, quizá intente entenderle, pero seguramente no le quedará muy claro el concepto. De tal manera que usted debe intentar ponerse en la etapa de desarrollo que su hijo está viviendo para decidir que le dirá o que hará para establecerle límites.

Si por ejemplo, se trata de un bebé que juega con algo peligroso, distraerlo es una buena alternativa, pues su capacidad de memoria aún el limitada. Conforme su habilidad para entender y hacerse entender va aumentando, usted deberá tomarse el tiempo de explicarle y ser más firme cuando sea necesario, por ejemplo ante un mayor peligro. Es importante que recuerde que la constancia es fundamental. Por ejemplo, si su hijo toma un objeto peligroso entre sus manos o se sube a los muebles altos y un día usted lo reprende, mientras que otro día actúa indiferentemente, podrá confundirlo.

5.- Entre más pequeño sea cuando se le instruyan normas de conducta y límites, más fácil será el proceso.

"Más vale ponerse una vez colorado, que cientos de veces descolorido"

Refrán Popular, autor desconocido.

Si nos dieran a elegir, creo que todos quisiéramos que los momentos duros y que nos pueden hasta desgastar a la hora de educar a nuestros hijos fueran pocos y pasaran rápido. Pues entre más nos tardemos en ponernos las pilas y en tomar las riendas de la disciplina de nuestros hijos, más difícil será.

Pongamos manos a la obra. Amarlo es proveerlo de las herramientas que le aseguren bienestar y bien vivir. Educarlo con valores es una de ellas. Para poder ser "alguien" en la vida, una persona "líder" deberá aprender a obedecer, a conocer y respetar límites; más adelante, la vida le presentará nuevas situaciones que impliquen límites y reglas y si no sabe qué son estas, tendrá mayores problemas. Pues son precisamente los límites los que nos ayudan a formarnos y a funcionar en sociedad.

Saludos,
MP.

Alimentando a su peque con felicidad...

2010-11-06T12:33:00.000-07:00

¡Hola, hola!... deseando que todos se encuentren muy bien....

En la entrada anterior hablé sobre las dificultades que muchos padres podemos encontrar a la hora de alimentar a nuestros peques, expliqué un poco el por qué pueden darse estos problemas y como muchas veces es una discrepancia entre lo que esperamos y lo que realmente el niño necesita, lo que crea un conflicto donde originalmente no debiera haberlo.

En esta ocasión les paso una lista de preguntas y casos que he tenido en la consulta en torno a este tema presentada cronológicamente, de acuerdo a las distintas etapas del crecimiento y complemento cada caso con unos tips sencillos para facilitar esos encuentros de gladiadores, que a veces lidiamos con nuestros pequeñines a la hora de comer.

En la ablactación...

..."No sé que le pasa al bebé... le ofrecí cereal y no lo quiso, le ofrecí zanahoria y casi se vomita.... ¿a poco nada más le va a gustar la leche?"

Todo lo que se le da por primera vez a un bebé puede despertarle una sensación de desagrado. No necesariamente se debe a un gusto o preferencia, sino a la primer reacción que puede tener uno ante lo desconocido. Más importante que esto es estar seguros de que el bebé está listo para ser ablactado. Cuando el bebé tiene entre 4 y 6 meses de edad, el reflejo de protrusión (el de sacar la lengua cuando se le pone algo en la boca) empieza a desaparecer. Es alrededor de este tiempo que podemos empezar a ablactarlos.

Tip: No se dé por vencida (o)... espere un par de días y vuelva a intentarlo. Gradualmente terminará por aceptarlo, incluso si inicialmente hasta lo vomitó. Ofrézcale en pequeñas cantidades, una cucharadita a la vez, con una sonrisa y la mejor disposición. La clave está en no desesperarse ni forzarlo a comer aquel alimento. No olvide que la hora de la comida debe ser amena para ambos.

Cuando transicionamos hacia una textura más solida...

...." Quise cambiar a la etapa dos de las papillas, pero ya no me quiso comer, lo escupe todo, y si le insisto, llora todo el tiempo, decidí regresarme a la etapa uno, porque era realmente imposible, o a veces de plano mejor le doy leche... ¿cómo le hago?"....

Tip: Si su bebé ya ha tolerado varios alimentos en consistencia de papilla finalmente molida, de texturas suaves, gradualmente vaya aumentando la consistencia de los alimentos hacia una más picadita, aun si el picado es fino primero y luego más grueso. Asegúrese de ir aumentando la consistencia paulatinamente. Puede ser que haga cara de náusea y parezca que se va a vomitar, pero esto casi siempre se da cuando de dar una textura completamente molida pasamos a trozos mucho más gruesos.

Otra cosa, darle leche en respuesta a la desesperación no es la solución. Es súper lógico que usted piense que de eso a nada, pues mejor darle leche. Pero muchas veces es precisamente porque tienen bien saciadas sus necesidades nutricionales con la leche que rechazan cualquier otro alimento. Además el niño, por pequeño que sea, aprende que si llora un poco y su mami reacciona, terminará por conseguir lo que él quiere.

Los terribles dos...

"Ahora ya no me quiere comer... no sé que hacer, porque siempre fue muy bueno para comer y ahora de buenas a primeras es un triunfo conseguir que a penas pique algo... anda de arriba para abajo por toda la casa y sentarlo en su silla a comer es un llanto...."

Nuestros vecinos del norte hacen bien en utilizar ese término: "The Terrible Two's", que se refiere a las dificultades en comportamiento que presentan muchos bebés al llegar a la edad de dos años. Debemos recordar que esta época en los niños representa grandes cambios. A esta edad han dominado el desplazarse por todos lados, han adquirido más habilidades del lenguaje, su capacidad de explorar está sedienta de nuevas experiencias, jugar es sencillamente lo que más le interesa. Y su temperamento también se está desarrollando, socialmente el entiende que hay límites, lo que no sabe es hasta dónde llegan los suyos y sin lugar a dudas, explorará hasta qué punto puede hacer las cosas a su manera. Retará a sus padres, pero no por malobediencia, sino porque es parte del desarrollo en esta etapa de exploración.

Además, alrededor de esta edad su velocidad de crecimiento no es la de los primeros 6 a 12 meses de vida... sus cuerpecitos han aprendido a adaptarse a periodos más largos sin comer y como comentamos en la entrada anterior, tienen capacidad de autoregular sus necesidades de energía (calorías). Por lo tanto, el niño de alrededor de dos años suele presentar una disminución aparente en su apetito y su ingesta. Y es muchas veces esto lo que los padres interpretan como un comportamiento incorrecto, incluso subversivo de los hijos hacia ellos.

Es en definitiva esta una etapa crucial para la alimentación del niño, para inculcarle hábitos sanos. De hecho casi todos los problemas que se ven en niños mayorcitos se originan en esta etapa o en las antes mencionadas. Por lo tanto es como si este tiempo fuera el parteaguas donde las intevenciones para este tipo de problemas pueden darse más suavemente y sin tanto estrés para padres e hijos.Si dejamos pasar mucho tiempo después de esto, será un tanto más difícil corregirlo.

Tip: Si bien no debemos de pelear con ellos, tampoco debemos relajarnos al extremo que termine siendo el niño el que dicte qué tipo de alimentación llevará. Sea firme a la hora de alimentarlo, recuerde que al final es por su bienestar que lo debemos enseñar a comer bien. Lo que tenemos que hacer es procurar que ingiera una dieta adecuada y balanceada. Nosotros diremos qué come y el dirá qué tanto.

Ejemplo: El niño hace un berrinche, grita, avienta el plato o simplemente rechaza comer. No sé me desespere. Retírele el plato, explíquele que no habrá otra cosa para comer y que cuando tenga hambre habrá de comerse lo que está dejando, haga todo con paciencia y de buena manera....

Invariablemente al rato tendrá hambre, pedirá cualquier otra cosa, o irá directamente a la alacena a tratar de tomar algo. Sea firme, ofrézcale lo que le toca comer. Si llora, no le pasará nada, y usted seguramente se estresará un poco. Pero todo pasa y esto también. A la larga entenderá que tiene que comer lo que se le ofrece. No es fácil, pero tampoco imposible.

Existen muchos otros tips sencillos para ayudar a los niños: vigilar las características de su dieta, ¿es balanceada?, qué tipo de nutrientes le estamos ofreciendo, estamos abusando de jugos y otras bebidas y productos ricos en calorías pero no tan nutricionalmente adecuados... Recuerde que a los niños les gusta el juego, los momentos agradables. Seamos creativos y tengamos paciencia. Comer, al igual que cualquier otro hábito se adquiere más fácilmente si se enseña con amor.

Saludos!

Mamá Pediatra.

Doctora, mi hijo no quiere comer... ¿le daremos vitaminas?

2010-11-06T02:49:00.000-07:00

Una de las cuestiones que más frecuentemente se me presenta en la consulta es la relacionada con dificultades para alimentar a los niños. Este tópico me interesa tanto y lo encuentro tan fascinante porque como madre de tres, me ha tocado vivir estas situaciones en casa. Lo mejor del caso es que este tipo de problemática, tratándose de niños por lo demás sanos, tiene solución. Muchos de los problemas para alimentar a los niños y enseñarlos a comer adecuadamente tienen un origen explicable y pueden ser resueltos. Implicará armarse de paciencia, reconocer donde puede ser que estemos fallando (si fuese el caso) y tomar las medidas necesarias. Nadie dice que será fácil, en realidad, será tan difícil como nosotros queramos...

ALGUNOS PUNTOS BÁSICOS PARA ENTENDER ESTA PROBLEMÁTICA...

Ablactación...

En muchas ocasiones, las dificultades para alimentar a nuestros pequeños surgen alrededor de la ablactación, que es el momento en el que introducimos en su dieta alimentos diferentes a la leche y que ocurre generalmetne entre el 4° y 6° mes de vida. Para algunas mamás que sufren este viacrucis, pareciera que su lindo angelito, quien hasta ese momento tomaba su leche (materna o de fórmula) con singular alegría y sin ninguna dificultad, de pronto se le ha transformado en un diablillo escupidor de todo aquello que se le ponga en la boca. Y, en muchas ocasiones, ese martirio se prolonga por meses, incluso años.

Resulta que los que más saben de este tema (o al menos lo escriben) comentan que durante la transición de líquidos (leche, sea materna o fórmula) a sólidos (papillas) es posible que surja un cierto "rechazo" a las nuevas texturas y sabores que se le ofrecen al bebé. Pero afortunadamente esto suele ser transitorio. Es nuestra equivocada interpretación de los hechos la que muchas veces termina por prolongar el problema. Es la clásica situación en la que nosotros los padres interpretamos el rechazo del niño hacia un determinado alimento como un asunto definitivo y decidimos dejar de ofrecérselo "porque al bebé simplemente no le gusta", olvidando que para que pueda "gustarle" necesita primero realmente conocerlo, aún si esto implica intentar en repetidas ocasiones, de preferencia no tan seguidas y sin forzarlo.

Se ha visto que aquellos niños a los que se les ofrece menos variedad de alimentos (y por lo tanto, de sabores y texturas), o bien, a quienes se tarda demasiado tiempo en ofrecérselos, tendrán mayores dificultades para aceptarlos cuando se les ofrecen tardíamente.

Autoregulación calórica...

A excepción de nuestra capacidad para regular nuestra ingesta de sal, en base a las necesidades de nuestro organismo, los nutrientes de nuestra dieta suelen estar presentes en ella debido a que hemos aprendido a comerlos, e incluso porque hemos desarrollado gusto por ellos. En el caso de los niños pasa igual. No se ha demostrado que los niños puedan regular por instinto la variedad de alimentos necesarios para tener una dieta balanceada. Sin embargo, al parecer, sí tienen la capacidad de regular la cantidad de calorías que necesitan para mantener un adecuado crecimiento.

Esa regulación calórica es la que explica por qué los niños algunos días comen más que otros o por qué de pronto se brincan una comida sin mayor problema. Si observamos la calidad de los alimentos en el menú de un niño en varios días consecutivos, veremos que su ingesta calórica neta se mantiene más o menos igual cada día. Por ejemplo, si su desayuno fue calóricamente pobre, probablemente se repondrá en el resto del día. Lo mismo sucede a la inversa, cuando de pronto consumieron una comida muy calórica y la siguiente apenas si picaron un poquito. De tal manera, aunque los niños no se pueden asegurar a sí mismos una dieta nutricionalmente adecuada, sí pueden determinar qué tanto necesitan comer.

Los diferentes periodos de crecimiento...

Recordemos que nuestros chiquitines pasan por distintas etapas de crecimiento. Durante los primeros meses su velocidad de crecimiento es acelerada y alrededor de los 6 meses de edad, esta se desacelera y se mantiene más o menos estable durante el resto de la infancia. Si no estamos conscientes de esto, de pronto nos parecerá extraño que nuestro hijo no siga poniendo esos cientos de gramos en cada visita al doctor y podría antojarse pensar que se debe a que no está comiendo lo suficiente. Cuando lo que en realidad sucede es que su alimentación ha ido cambiando y sus necesidades también. Imagínense que siguiéramos comiendo cada 3 horas como recién nacidos... ¿¿cómo estuviésemos??

Lo más importante... NUESTRAS EXPECTATIVAS...

Mi abuelita me decía cada vez que me veía que me encontraba más delgada...y lo siguiente era que me servía un plato lleno de frijoles recién guisados, apto para un señor del doble de mi tamaño.. Ojalá realmente hubiese necesitado esos deliciosos frijoles, jejejeje. El caso es que al igual que mi abuelita, muchas otras abuelitas y muchos papás en nuestra cultura, sienten que un niño bien nutrido debe estar "llenito", si no es que regordete.

Como que el concepto del niño rollizo, de cara redonda igual a niño "saludable" no se ha podido erradicar muy bien de nuestra idiosincracia mexicana. Es apenas ahora que estamos viviendo la contraparte, un creciente problema de sobrepeso y obesidad infantil, que nos empieza a caer el veinte. El punto es que de nuestras expectativas también depende mucho nuestras frustaciones si las primeras no son alcanzadas. Habría que analizar si lo que esperamos que nuestro niño coma es realmente lo que él necesita.

Entonces... ¿EXISTE REALMENTE UN PROBLEMA?

Para poder hablar de que nuestro hijo o hija tiene un problema real en su forma de comer debemos analizar la cantidad y la calidad de lo que come, y además, como se encuentran su crecimiento y desarrollo. Seguido me pasa que los padres de un niño están angustiados por la alimentación de su pequeño; cuando les pido que me narren con detalle un ejemplo del menú habitual del niño, por ejemplo lo que su hijo comió el día anterior, me encuentro con que come adecuadamente en cantidad y calidad; y luego cuando lo grafico en la curva de crecimiento, se ubica en percentilas completamente normales. Y ni qué decir de su desarrollo, suele ser completamente adecuado para su edad.

Y entonces, ¿qué hay de las vitaminas?... siempre termino por decirles a los padres que las mejores fuentes de vitaminas vienen en los mejores envases, no tienen costo extra ni sabor amargo u olor apestoso: es decir están contenidas en las frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes. Entre más variado y colorido sea el menú del niño, más nutritiva será su dieta.

De cualquier manera, si usted siente inquietud en cuanto a la alimentación de su hijo, coméntelo con su pediatra. No todos los casos son iguales y una buena orientación y valoración podrán determinar si existe algún problema que requiera intervención. Muchas veces se necesitará paciencia, reinventar nuestra dinámica al alimentar al niño; entender que si nos frustramos y lo agobiamos, la hora de comer se tornará en un tormento chino tanto para los padres como para el niño y ese sí es un ciclo vicioso duro de romper, pero... incluso entonces, ¡también hay solución!

Es mejor salir de dudas y tener la tranquilidad de que vamos por buen camino.... que para nuestros peques, Dios mediante, todavía es largo el recorrido....

Saludos,

Mamá Pediatra.

¿Por qué la fiebre nos estresa tanto?

2010-07-27T20:27:00.000-07:00

Si alguien piensa que a los pediatras no se nos enferman los hijos, o que cuando lo hacen uno anda como si nada, eso no es precisamente cierto.... Ver a un hijo enfermo, sintiéndose como bichito apachurrado es un evento que a cualquier padre nos quita el sueño. Recientemente viví una experiencia de este tipo.

Apenas hace diez días, una de mis gemelas inició con un episodio de fiebre, picos de temperatura de hasta 40°C, frecuentes como cada 3 a 4 hrs los primeros días; cuando al fin parecía que estábamos del otro lado, ocurrió lo que suele pasarnos: la otra gemelita enfermó. Entre las dos niñas fueron DIEZ noches de desvelo, pero además del cansancio físico, hubo un momento en que casi me suelto a llorar... el estrés de verlas enfermas, quejumbrosas y con los ojitos bien apagados me estaba volviendo loca.

Al igual que a cualquier madre, ver mal a alguno de mis hijos me puede causar un sentimiento de impotencia y desesperación cuando los días pasan y él o ella no se recupera como yo espero que suceda. En una situación como ésta, ser pediatra creo que puede ser incluso peor, pues mi mente empieza a divagar, los posibles diagnósticos parecen llover dentro de mi cabeza y los peores escenarios se me vienen a la mente...como madre uno pierde la objetividad y lo subjetivo siempre es digno de telenovelas... Pero, ¿por qué la fiebre nos estresa tanto?, ¿qué es lo que tenemos arraigado en la mente que nos hace temer?, ¿qué de todas esas ideas y pensamientos es realmente cierto? y sobre todo ¿qué hay que esperar y qué podemos hacer?...

Ahora que todo ha vuelto a la normalidad en casa, que mi mente se ha clarificado y que he vuelto a ser sólo mamá y no mamá-pediatra de mis hijas, quiero compartir con ustedes esta entrada, que creo puede ser de utilidad.

La fiebre es una elevación de la temperatura corporal en respuesta a algún agente agresor (virus o bacterias) que invaden nuestro organismo, o por efecto de ciertas sustancias producidas por nuestras propias celulas. Existen distinas causas de fiebre, pero la más común es un proceso infeccioso. En estos casos, la fiebre es un mecanismo de nuestro sistema inmume para tratar de neutralizar al microorganismo responsable de la infección.

Existen diferentes grados de temperatura corporal para considerar la fiebre y varían dependiendo del sitio en donde la temperatura sea medida. Se le considera fiebre si la temperatura es mayor a 38°C (rectal), 37.2°C (axilar) y 37.7°C (oral). Además, a la hora de medirla, uno debe tomar algunas consideraciones que pueden afectar la temperatura corporal: la temperatura ambiental, la vestimenta, la actividad física e, incluso, la situación emocional (llanto, estrés), dado que todos estos factores pueden elevarla, sin que necesariamente sea fiebre.

Ahora bien, ¿por qué nos estresa tanto la fiebre?. Además de ver al niño enfermo, irritable, aletargado, inapetente, con dificultad de conciliar el sueño (síntomas que suelen acompañar la fiebre)... o como se dice en mi tierra "el niño no haya su campito", lo que quiere decir que difícilmente logra confortarse, hay muchos mitos alrededor de la fiebre que terminan por estresarnos. Aunado a todo esto a los múltiples comentarios de la abuela, la vecina, la comadre o la tía, todos ellos bien intencionados pero muchas veces inoportunos, nosotros los padres y madres terminamos por sentir que el mundo se nos cierra. Aquí algunos mitos sobre la fiebre que son comunes en la consulta y sus contrapartes (realidades) que usted debe conocer.

La fiebre es una enfermedad que se tiene que tratar.

No, la fiebre no es una enfermedad, como se mencionó antes, la fiebre es una respuesta, más frecuentemente a un proceso infeccioso; es un mecanismo de defensa. La fiebre se mide y se siente, lo que la convierte en un signo y síntoma de algo que la está ocasionando. Lo que se debe de investigar y tratar, cuando sea tratable, es la causa de la fiebre.

Si la fiebre no se controla, mi niño va a convulsionar.

No necesariamente. No todos los niños convulsionan y es difícil predecir qué niño lo hará. Existe cierta tendencia familiar, es decir, si un hermano o un padre convulsiona, es posible que los otros niños de la familia lo hagan. Asimismo, no hay un grado específico a partir del cuál un niño esté por convulsionar. Algunos niños que sufren convulsiones febriles, pueden hacerlo a los 38.5°C y otros a los 40°C. Además no se ha podido demostrar que tratar la fiebre con medicamentos para disminuir la temperatura, prevenga el desarrollo de crisis convulsivas febriles.

Si mi niño convulsiona por fiebre, su cerebro se afectará.

No. Las crisis convulsivas por sí mismas no causan daño cerebral ni dejan secuelas. En ocasiones la fiebre puede ir asociada a una infección del sistema nervioso central; en esos casos pudiera haber algún daño, pero no sería por la fiebre, sino por el proceso infeccioso que la originó. Afortunadamente, estos casos no son los más frecuentes.

Si no controlamos la fiebre el niño se va a enfermar más.

No es así. Si hay fiebre es evidente que el niño ya está enfermo. Tratar la fiebre no reduce la duración de la enfermedad. Debemos recordar que las enfermedades tienen una evolución, que es variable según el caso, pero que como inician, llegan a un pico máximo de síntomas y luego se resuelven, con el tratamiento pertinente, que a veces puede simplemente ser el alivio de los síntomas.

Bueno y entonces yo como padre ¿qué debo esperar y sobre todo qué debo hacer si mi hijo está presentando fiebre ?

Lo primero es ver el estado de su niño, si a pesar de la fiebre, se ve bien, lo más seguro es que no haya mucho de qué preocuparse. Si el niño se ve mal, o si la fiebre es alta y frecuente, lo más adecuado sería que se ponga en contacto con su doctor, que es la persona más indicada para orientarle.

No automedique a su hijo nada más porque sí, ni tampoco se obsesione con la idea de que la fiebre debe desaparecer en un abrir y cerrar de ojos. Muchas veces la fiebre sólo dura un par de días y será conveniente tratarla sólo si el niño está muy molesto. En cada caso, debemos individualizar y apoyarnos en un profesional de la salud.

Creánmelo, yo también me estreso cuando mis hijos se ven todos enfermos con fiebre y se supone que debería poder controlarlo.. Debemos guardar la calma y simplemente ir haciendo lo que se vaya necesitando. Si es necesario, póngase un tapón en los oídos antes los múltiples y bienintencionados comentarios sobre el punto y siga las instrucciones de su doctor.

Como dijo un buen amigo y excelente colega, si la fiebre ha estado con nosotros, los seres humanos y con otras especies animales durante miles de años, quizá no sea tan mala. De hecho, quizá en gran parte sea gracias a ella que aquí seguimos... Saluditos!

Llegó el verano...

2010-07-20T18:50:00.000-07:00

Consejos para cuidar la salud y el bienestar de nuestros niños en el verano.

Llegó el fin del curso escolar y con ello las vacaciones. A los niños se les ilumina el rostro de alegría porque este evento significa poder descansar de la escuela, levantarse más tarde y planear actividades divertidas en casa o con los amigos. Vivimos en un lugar privilegiado. Nosotros, a diferencia de muchas personas de otras ciudades, no necesitamos desplazarnos tantos kilómetros para poder gozar de un encantador escenario: el mar. De tal manera que dentro de nuestra ciudad tenemos muchísimos elementos para gozar de este tiempo de vacaciones al máximo.

Pero como todo en la vida, el verano también tiene sus pros y sus contras. La exposición desmedida a la luz solar y al agua de las albercas o del mar puede tener sus consecuencias negativas. Además en vacaciones, los niños más grandecitos tienden a salir más de casa, para reunirse con sus amigos y esto implica recordarles la cantaleta de que tengan cuidado mientras se desplazan de aquí para allá. Aquí le acompaño algunos consejos para que en estas vacaciones la diversión no se pelee con la salud y el bienestar de nuestros hijos. Espero le sean de utilidad.

1.- ¡Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre! ¡Aguas con el sol!... así como lleva el traje de baño y la pelota a la playa, no olvide llevar el bloqueador solar, pero ¡úselo!... a la hora de comprar, elija uno que tenga un factor de protección de 15 para arriba (SPF 30 es muy buena opción) y aplíquelo uniformemente en toda la superficie de piel que estará expuesta. Recuerde re-aplicarlo varias veces mientras usted y los suyos estén expuesto a la luz solar y también después de salir del agua si estuvieron nadando.

En los bebés, la mejor forma de protegerlos es tratar de no exponerlos, manténgalos bajo sombra tanto como sea posible y vístalos con ropita ligera que cubra la mayor parte de su piel. En los niños más grandes, además del bloqueador, una gorra o sombrero y los lentes solares son elementos importantes para protegerlos.

Toda la luz solar afecta, aunque tradicionalmente se aconseja disminuir la exposición durante las horas en las que el daño es mayor (de 10 am a 4 pm) el resto del tiempo también nos afecta si no nos protegemos. No se fíe de si está nublado o si está usted tras una ventana. El agua del mar y de la alberca reflejan la luz y los vidrios permiten que pasen los rayos ultravioleta sin problema.

2.- Dele de beber a la piel.- Después de pasar un día cerca del sol, no olvide hidratar muy bien la piel de sus hijos después de bañarlos. El sol, la arena, el cloro e incluso el agua, no son precisamente los mejores amigos de la piel y la irritan, sobre todo en aquellas personas con piel sensible.

Durante los días calurosos perdemos más agua corporal que lo habitual. Además los peques andan corriendo y jugando de un lado a otro, por lo tanto debemos asegurarnos de que ingieran una mayor cantidad de líquidos durante este tiempo.

3.- ¡Al agua patos!... meterse al mar o a la alberca en un día caluroso de vacaciones es sin duda delicioso... pero ¡mucho ojo! Manténgase vigilante en todo momento, no pierda de vista a sus hijos ni por un momento, aun si saben nadar. Es importante que siempre esté un adulto cerca y al alcance de los niños que están en el agua.

4.-No oigo, no oigo, soy de palo, tengo orejas de pescado…. Pues eso sólo es en la canción infantil que muchos conocemos, porque en la vida real, nuestras orejas son humanas y, en ocasiones, se enferman cuando estamos mucho tiempo en el agua. Así que a bañarse bien y secar esas orejas.

5.- ¡Fuera mosquitos!.. Use un repelente de mosquitos e insectos. Ya sea en la playa, en la montaña o en el campo, en vacaciones solemos estar más tiempo a la intemperie y es fácil que nos piquen los insectos. Ahuyéntelos con un buen repelente, que sea seguro para niños.

6.- Abra bien sus ojos y enseñe a sus hijos a abrir los suyos… en las vacaciones de verano solemos ir a lugares concurridos, albercas públicas, parques recreativos, ¡la misma playa puede estar atiborrada! Enseñe a su hijo a mantenerse siempre cerca de donde está usted, a cuidarse de los extraños y reportarle a usted u otro adulto de su confianza si le ofrecen algo o si siente que alguien desconocido le está prestando demasiada atención.

¿Parece exagerado? Muchos niños que se han extraviado lo han hecho en lugares concurridos, en situaciones donde todo parece tranquilo y bajamos la retaguardia. Cuando hay otros niños alrededor, es fácil que se separen del grupo de los adultos para ir a jugar y los perdamos de vista. Las vacaciones se prestan para esto.

Sin más por el momento, deseo que usted y su familia pasen un excelente periodo vacacional. Si viajará en carretera, no olvide tomar todas las precauciones necesarias y anticiparse a los malos momentos llevando su auto a supervisión antes de salir. ¡Les deseo un viaje inolvidable y un feliz retorno!

De las guarderías y otros demonios...

2010-07-14T02:24:00.000-07:00

¡Hola, hola! a todos, deseo que esta entrada les encuentre teniendo un buen día...

En esta ocasión voy a tocar un tema que considero relevante para todos los padres y madres que laboramos fuera de casa y que por una u otra razón, nos vemos en la necesidad de mandar a nuestros hijos a ser cuidados por terceros, en un lugar distinto al hogar... la famosa guardería.

Temerosas, confundidas, con el corazón apachurrado por tener que "depositar" a nuestro tesoro más amado en un espacio diferente a su entorno familiar, muchas madres vamos por aquí y por allá preguntando cuál será el lugar más adecuado para que nos cuiden a nuestro pequeño. Con la creciente necesidad de que la mujer contribuya con el ingreso familiar, cada día somos más las madres que trabajamos y, por esa misma razón, cada vez hay más demanda y más opciones de este tipo de lugares, llámense maternales, guarderías, ludotecas, estancias infantiles u otros nombres "fancy" con los que luego se les denomina.

Entre tantas opciones y opiniones de otras madres, es muy fácil confundirse y batallar para elegir la mejor guardería. Por ese motivo les quiero pasar aquí algunos tips que creo pueden servirles en su elección. Quizá alguno pudiera parecer un tanto exagerado, pero cuando se trata del cuidado de nuestros hijos y de la tranquilidad que deriva de saberlos bien atendidos, creo que vale la pena considerar ser un poco más precavido y quisquilloso

1.- Las instalaciones.

Es lamentable recordar casos de terribles accidentes en guarderías, pero, en realidad no es necesario irnos a los extremos. Incluso en un lugar bonito y aparentemente adecuado, debemos revisar en qué estado se encuentra el material que conforma las instalaciones: el área de juegos, las condiciones del mobiliario en general, ¡la LIMPIEZA del lugar! En mi búsqueda de guardería tuve oportunidad de ver un par de lugares en los que con sólo llegar a la recepción fue suficiente para darme media vuelta y seguir buscando.

2.- La seguridad dentro de la guardería. ¿Quién recibe a los niños? ¿Está restringido el acceso? ¿Solicitan alguna identificación para entregar a los niños? ¿Existen salidas de emergencia en caso de una catástrofe? Estas preguntas son valiosos indicadores de las medidas de seguridad que se toman para proteger a los niños. Además, revise qué material usan para las actividades y entretenimiento de los niños. ¿Hay juguetes con piezas pequeñas? ¿Utilizan material didáctico potencialmente cortante u objetos pequeños en la elaboración de manualidades? ¿Los productos de limpieza u otros químicos tóxicos están a la vista y alcance de los niños? Recordemos que los niños no suelen medir los peligros y cualquier cosa que represente un riesgo de intoxicación, asfixia o de cuerpo extraño deberá ser removido del alcance de los niños.

3.- El encargado y el personal.

La preparación del personal que atiende una guardería es fundamental. ¡Hablar bonito no basta!... importa mucho el qué y el cómo se dice, trata y enseña a los niños en las horas de asistencia a estos lugares. Creo que casi todos hemos oído de guarderías en las que por cuidadoras se tiene a muchachas jóvenes con bonito carácter, cierto gusto por los niños, pero poca experiencia e incluso inmadurez. Vale la pena darle un vistazo al personal de la guardería, conocer y platicar con las "maestras" y primordialmente, con el director(a) o responsable del lugar.

Ver la disposición con la que se atienden nuestras dudas y comentarios nos dará una gran idea de cómo se llevan a cabo las cosas en dicha empresa. Poder exponer nuestras angustias, comentarios o quejas con libertad nos generará más confianza de que tenemos a nuestro hijo en un lugar donde sí se preocupan de su bienestar y de la tranquilidad de nosotros, los padres.

4.- La prevención de infecciones y accidentes.

Está descrito en numerosos estudios que los niños que asisten a guardería tienen más riesgo de contagiarse de infecciones, predominantemente respiratorias y gastrointestinales, debido al contacto directo con otros niños o con objetos contaminados (juguetes, vasos, utensilios para comer, entre otros). Bueno, ese es un riesgo del que debemos estar conscientes y por el que estamos pagando, sin embargo, el manejo de los niños ya enfermos dentro de las guarderías es fundamental para evitar que los brotes infecciosos se propaguen.

Si en el lugar en donde tiene a su hijo, entran y salen niños enfermos, sin ningún tipo de restricción, creo que vale la pena que considere otra opción. Es difícil para las madres que laboramos el tener que ausentarnos del trabajo para cuidar un hijo enfermo, pero el que un día le regresen a su hijo para tratar de evitar que contagie a otros, seguramente a corto plazo se traducirá en un menor riesgo para que su propio hijo enferme.

En cuanto a los accidentes, vale la pena revisar que cuidados y medidas se toman para prevenir que los niños sufran caídas, cortadas u otras lesiones y en caso de que suceda, cuáles son las medidas que se toman al respecto.

5.-El acceso a unidades de emergencia.

Pregunte si se cuenta con facilidades para accesar a un centro de atención médica en caso de una emergencia. ¿Cuál es el mecanismo? ¿Cómo le contactarán si fuera necesario? y ¿cuánto tiempo tardarán para tomar acciones y llegar a la clínica u hospital con quién manejan este tipo de casos? Busque si hay algún tipo de consentimiento informado que ambas partes (guardería y padres) deban firmar en caso de una situación de emergencia.

6.- OBSERVE A SU HIJO.

Una vez elegida la estancia infantil seguirá la valoración más importante: su hijo. Si se lo entregan sano y salvo, limpio, alimentado y contento, seguramente su elección fue la correcta. Si, por cualquier motiv,o hubo algún accidente o incidente y se lo notifican, su confianza se mantendrá en un buen nivel. Como quiera siempre mantengase vigilante de cualquier detalle y si hay algo que no le gusta, notifíquelo y pregunte al respecto si es necesario.

Como lo dije más arriba, a veces podemos sonar exagerados y hasta fatalistas, ¡hey! pero se trata de nuestros hijos y la mejor manera de evitar momentos desagradables o malas experiencias es haciendo una buena elección. Por eso, la información que tengamos y la cautela con la que tomemos nuestras decisiones, definitivamente son las mejores herramientas para lograrlo. ¡Suerte en su búsqueda!

Tips para snacks saludables...

2010-07-12T11:57:00.000-07:00

Botanas para niños: 10 consejos para ofrecer comida saludable entre comidas.

Todos los que somos padres de niños pequeños, sabemos que en algún momento del día, distinto de los tres típicos tiempos para comer (desayuno, comida y cena), como a media mañana o a media tarde, nuestros hijos sentirán deseos de comer. Con tanta actividad que realizan (correr, jugar, dibujar entre otras) es natural que tengan hambre a deshoras. A estos tiempos de comida les llamamos “snacks” o botana. Contrario a lo que mucho se ha dicho sobre lo “inapropiado” de comer entre comidas, los tiempos de snack son una buena oportunidad para ofrecerle a nuestros niños alimentos nutricionalmente valiosos.

Sin embargo, debemos estar conscientes de que es también en estas ocasiones de hambre feroz, cuando es muy fácil que los niños recurran a la alacena y coman lo primero que encuentran. La realidad es que si están presentes en su alacena y si no se les ha enseñado a evitarlos, es muy probable que elijan alguno de esos alimentos elaborados en forma industrial, ricos en grasa, sal y conservadores y pobres en nutrientes valiosos, por ejemplo los pastelitos, papas fritas, galletas u otras frituras que se venden en cualquier tiendita de la esquina… Todos estos “alimentos chatarra” tienen efectos no deseables para nuestra salud, sobre todo cuando se consumen en forma habitual.

Aquí le paso algunos consejos para ofrecer botanas saludables, aun entre comidas.

1.- Mantenga su alacena libre de comida chatarra.

No habrá llantos ni pataleos si su hijo aprende que en casa no encontrará alimentos chatarra. En lugar de eso llene su alacena y su refrigerador con botanas saludables, por ejemplo, un plato con zanahorias o jícama, o una pasas con almendras son buenas opciones para cuando sienta hambre entre comidas.

2.- ¡Vayamos al grano!

Los alimentos ricos en granos y fibra son una opción saludable y deliciosa para “botanear”. Las galletas saladitas tipo Pretzel, las crackers de harinas integrales o las barritas de granola, son excelentes opciones para proveer a su hijo de un momento lleno de sabor y energía al mismo tiempo.

3.- Juegue con los colores de los alimentos.

Zanahorias bebés, tiritas de apio, rodajas de pimientos amarillas, rojas o verdes, pepinos, jícamas, acompañadas de un aderezo libre de grasa, son excelentes opciones para aquellos niños que tienen predilección por los sabores salados. Fresas, kiwi, melón, pera, manzana y mango le darían a una ensalada de frutas el colorido del arcoíris, y si le ponemos un poco de yogur bajo en grasa encima, la haríamos ver todavía más apetitosa.

Unas gotas de limón, con un toque de piquín, también son buenas herramientas para variar los sabores en las frutas y verduras, pero recordando no abusar de ellas ni de la sal.

4.- Atrévase a innovar y variar el menú.

Así como es natural que los niños hagan sean juguetones y encantadores, también es parte de esta etapa el que hagan berrinches. La típica frase “no me gusta” cuando ni siquiera en su vida han probado algún alimento es parte de la jerga común de la infancia. Debemos aprovechar que a los niños les gusta explorar y descubrir y recordar que se aburren fácilmente de “lo mismo”. Y a veces a nosotros los padres se nos acaba la imaginación y de pronto estamos dando ¡siempre lo mismo! A mí misma, que ando metida en estos menesteres me ha sucedido y ¡varias veces!

Así es que incluso aquella barrita de apio en el fondo del refrigerador puede servir para crear una rica botana. Es cuestión de animarse, echar a volar la imaginación y ofrecerle a nuestro hijo nuestra atractiva y saludable nueva botana. No se desanime si la primera vez la rechaza, muchas cosas que nuestros hijos hacen, como los hábitos e incluso los gustos, terminan aprendiéndose a base de repetición.

5.- Bajo en grasa es una Buena opción.

¡Podemos utilizar productos lácteos bajos en grasas en el menú de nuestros niños sin problema! Eso no significa que le vamos a dar leche light a nuestro bebé de 1 año y medio, si en el día sólo toma una o dos tazas. Los niños pueden tomar leche entera, pero la recomendación va sobre todo para esos otros productos lácteos que comemos como parte de nuestra dieta. Ejemplo: yogur, queso crema, mantequilla, crema, mantequilla de cacahuate. Libre o bajo en grasa es preferible.

La carne de res o pollo que usamos para cocinar, o los embutidos que usamos para hacer botanas, también deben ser lo más libre de grasa posible. La grasa animal puede estar presente en nuestra dieta pero entre menos esté, será mejor para nuestra salud.

7.- Haga de los tiempos de comida y también de los snacks un momento divertido.

Así como enseñamos con entusiasmo y alegría a nuestros hijos a colorear, a jugar a las escondidas, o a cepillarse los dientes, enseñarlos a comer debe ser un momento lleno de alegría y energía positiva. Pelear con los hijos a la hora de comer no generará más que un círculo vicioso de rechazo y enojo por parte del niño y de toneladas de frustración y sentimiento de fracaso en el caso de los padres. Recordemos que nuestras expectativas deben ser razonables y que los niños necesitan tiempo para aprender, incluso los hábitos saludables.

8.- Sea proactivo

Dicen que el ejemplo jala más que mil caballos. La incongruencia entre lo que predicamos y lo que hacemos terminará por no generar los resultados que esperamos de los demás. Es un hecho que somos nosotros los que educamos y los que llevamos la batuta, y tenemos que ser firmes a la hora de establecer normas y hábitos en casa. Pero también es verdad que no podemos esperar que nuestro hijo aprenda un hábito que nunca ve que se practique en casa.

9.- ¡Seamos razonables!

¡Hey! Estamos frente a la epidemia de sobrepeso y obesidad más importante de la historia de la humanidad y definitivamente debemos cuidar a nuestros niños; enseñarlos a comer saludable y a ser activos físicamente. Pero ¡NO DEBEMOS OLVIDAR QUE SON NIÑOS!... y habrán momentos en los que será difícil excluirlos de lo que están haciendo los demás niños que les rodean. Funcionar en sociedad y pertenecer a un grupo son aspectos esenciales en el desarrollo social de todo niño. Tampoco queremos que se sientan raros ni incómodos.

A lo que voy es que habrá circunstancias como la ida a una fiesta de cumpleaños, al parque de diversiones con el grupo de la escuela, o al cine a ver la película de estreno, en las que sería valioso considerar el permitirles comer un poco menos sano que lo de costumbre. Si mediante el ejemplo, con firmeza pero con flexibilidad cuando la ocasión lo amerita, hemos transmitido el mensaje de una vida sana, seguramente podremos confiar que ellos podrán tomar las mejores decisiones; sin que por ello se sientan bichitos raros, sino al contrario, orgullosos de saber que eligen lo que es más conveniente para su propia salud.

10.- Promueva la independencia, sea constante y siempre vigile.

Si siente que va logrando sus objetivos y gradualmente ha ido mejorando la calidad de lo que se come en casa, será entonces momento de promover la libertad para que cada quien elija lo que debe comer, revalorando constantemente que los hábitos han sido enseñados y aprendidos adecuadamente. Es cansado estar siempre sobre la vida de los demás, regañe y regañe o indique e indique, aún sean nuestros propios hijos. Es mejor mantenernos sólo vigilando, pero de manera constante. Así, si vemos que las malas prácticas regresan, podremos actuar de manera oportuna y tranquilamente.

Estoy segura que si queremos, ¡podemos!... Y creo que casi todos los padres queremos lo mejor para nuestros hijos. Muchas veces es cuestión de atrevernos, esforzarnos y dar el primer paso de una larga caminata que nos llevará a una situación mejor; en este caso, hacia una edad adulta saludable, mediante una mejor alimentación desde la niñez.

Poniendo su casa a prueba de niños

2010-02-24T16:27:00.000-08:00

Tener un hijo implica mucha responsabilidad, no se trata sólo de momentos tiernos y emocionantes, a veces podemos sentir mucho estrés en torno a algunas enfermedades o situaciones problemáticas que pueden surgir en la vida de nuestros hijos. Por lo tanto, debemos estar preparados, tanto como sea posible, para fungir como unos buenos guías en su educación y su cuidado, principalmente durante su infancia y adolescencia, que son etapas fundamentales en la vida de cualquier ser humano.

Preparando el escenario... Una casa a prueba de niños...

Cuando acabamos de convertirnos en padres, y nuestro hijo es apenas un bebé, solemos tener mucho cuidado hasta en la forma como lo cargamos. En los primeros meses de vida de nuestros chiquitos, les vigilamos hasta el sueño. Conforme van creciendo, es común que nos relajemos un poco y bajemos la guardia. A veces olvidamos que mientras más habilidades y destrezas adquiera, un niño, más probable es que haga cosas que lo pongan en riesgo. Por eso considero importante que tengamos en mente que las cuestiones de seguridad deben revisarse constantemente y, obviamente, deberán modificarse de acuerdo a las distintas etapas del desarrollo de nuestros hijos.

Aquí le paso unas perlitas sobre cuestiones de seguridad dentro de su casa, algunas parecen demasiado obvias, pero aunque no lo crea, aún así a veces las olvidamos.

Cuidados en la cuna, el baño y la habitación.-

La cuna:

Es el lugar donde su hijo pasará el mayor tiempo en los primeras semanas a meses de vida, por lo tanto su adecuada elección es ¡fundamental!. Revise las medidas de seguridad recomendadas a la hora de elegir la cuna.
En la cuna sólo debe estar su bebé. Colchas, frazadas, juguetes pueden representar riesgo de asfixia.
Aunque su bebé sea pequeño, desde ahora vale la pena que revise que la cuna se encuentre lejos de algún cordón colgante como el de las cortinas o persianas de las ventanas. Con el paso del tiempo tendemos a olvidar que un día podrá pararse y caminar en su cuna y por tanto podrá estar en riesgo de ahorcamiento si logra alcanzar este tipo de cuerdas o cordones

A la hora del baño:

NO olvide revisar la temperatura del agua antes de sumergir a su bebé en la tinita o bajo el chorro del agua. El agua debe ser tibia, una temperatura que usted tolere sin problema.
Nunca deje a su hijo sólo en la tina de baño o bañera, ni por un instante. Un bebé puede ahogarse en una pequeña cantidad de agua.

Para evitar caídas:

No deje a su bebé sobre una superficie que esté por encima del suelo (ejemplo una mesa, una silla, la cama o un cambiador) aunque esté pequeño pudiera moverse y caer.
Si usa sillita alta para darle la papilla a su bebé, recuerde no dejarle sólo en la silla, y menos aún si no está asegurado con un cinturón.

Para evitar ahogamientos:

REVISE FRECUENTEMENTE los juguetes u objetos al alcance de su hijo y RECUERDE RETIRAR cualquier objeto que se pueda romper o desarmar en piezas pequeñas, porque pudiera meterlas a su boca y atragantarse con ellas. A la hora de alimentarlo: No llevamos prisa en esto de la introducción de alimentos, así que debemos recordar que la consistencia de los mismos irá gradualmente cambiando conforme el bebé va creciendo y su capacidad de masticar va aumentando. Por lo tanto, durante los primeros meses de la ablactación, deberá darle los alimentos molidos y después picaditos finamente. NO le de trozos grandes, ni alimentos como salchichas, uvas enteras, cacahuates, nueces, tostadas, ya que por sí mismos representan un riesgo, ya que pudiera atragantarse y ahogarse.

Para evitar estrangulaciones:

Revise los juguetes y objetos con los que juega su niño y retire de su alcance aquellos que tengan cuerdas largas porque pueden representar un riesgo de estrangulación.
Si en casa cuenta con cortinas, prefiera los cortineros de barra para deslizar la tela en lugar de los que se recorren mediante el uso de cuerdas. Si tiene de estos últimos, revise que las cuerdas de las cortinas permanezcan siempre en lo alto y no estén abajo donde fácilmente las puedan asir los niños.
Cuide que cerca del lugar donde los niños duermen, cuna o cama, no haya cuerdas que puedan alcanzar.

Para evitar heridas:

No deje al alcance de su niño objetos punzo-cortantes o cortantes como seguritos, agujas, cuchillos, navajas de afeitar o cualquier objeto que por su forma pudiera representar un riesgo de herida cortante o penetrante para su hijo. A veces olvidamos lo que estamos haciendo y dejamos cuchillos en superficies de la cocina o en la mesa que quedan al alcance de nuestros pequeños. Seamos cautos y hasta un poquito exagerados en esto, porque en un instante ocurren los percances y una vez que los peques caminan y se desplazan, sólo basta que estiren la mano para alcanzar muchas cosas sin que nos demos cuenta que ya les es posible hacerlo

Para evitar quemaduras:

Al igual que con las heridas, debemos retirar del alcance de nuestros hijos, objetos o sustancias que pueden ocasionar quemaduras, como encendedores, cerillos, productos químicos de limpieza corrosivos, como easy-off, ácido muriático, entre otros. Es preferible hacernos la costumbre de tener todos estos objetos y productos bajo llave, en un lugar que a nosotros mismos nos implique esfuerzo conseguir. Creo que de esta manera mentalizamos que deben permanecer retirados del área por donde circulan nuestros niños y será más fácil que nos habituemos a recolocarlos en su lugar una vez que terminemos de utilizarlos

Para evitar envenenamientos o intoxicaciones:

Medicamentos, productos de limpieza, insecticidas, venenos para insectos y roedores deben estar siempre fuera del área donde nuestros hijos juegan.
Si en casa hay alguien que requiere tomar de medicamentos, debemos insistirle en que los mantenga en un lugar seguro. La mayor parte de las intoxicaciones en los niños son por medicamentos y generalmente ocurren porque están al alcance de sus manos. Seamos cautos, porque en ocasiones estas intoxicaciones pueden ser graves y siempre serán prevenibles si tan sólo tenemos cuidado.

Apóyese en la tecnología: existen diferentes marcas de productos para ayudar a poner su casa a prueba de niños. Estos productos ayudan para asegurar las habitaciones, por ejemplo para que los niños no puedan abrir las chapas de determinadas puertas; otros para evitar caídas, como los barandales que se ponen en las camas cuando los niños han sido recientemente trasladados de la cuna a la cama; otros para que no puedan abrir el refrigerador, o los cajones de la cocina, o mis favoritos:¡¡ los protectores para encender los quemadores de la estufa!!... es realmente sorprendente el número de cosas que se fabrican para este fin y aunque pueda parecer ridículo gastar en estos artículos, realmente vale la pena saber que nuestros hijos cuentan con una casa segura.

Ojo: NADA, absolutamente NADA sustituye a la supervisión y cuidado que una persona adulta pueda tener para con un niño. Pensar que porque tengo cerrada con llave la cocina mi hijo estará 100% seguro y lo puedo desatender para ponerme a hacer mis cosas sería tan absurdo como darle un frasco de medicina con tapa de seguridad, que al cabo no podrá abrirlo....

Porque amo a mis hijos, ¡uso sillitas de seguridad en mi auto!

2009-11-13T18:26:00.000-08:00

¡Hola, hola a todos!... ¿listos para el fin de semana? ¿a poco no la simple idea de un par de días de descanso les anima a concluir bien la semana?... a mí sí. Bueno señores y señoras, en esta entrada quiero hablar de algo muy, pero muy importante, la seguridad de nuestros hijos a la hora de pasear en coche. Empiezo por preguntarles si notan algo raro en esta foto? (me refiero a algo anormal además del mal enfoque de la toma, jejeje).

Desafortunadamente, para mí una escena como esta no es nada raro. Frecuentemente me toca ver automóviles en los que viajan niños pequeños completamente libres en el interior del vehículo, brincando del asiento trasero al espacio ubicado entre los dos asientos delanteros; o bien, niños que viajan en el espacio de la caja de las camionetas tipo "pick-up", que incluso a veces van solitos, sin ningún adulto que les vigile; o bien, niños como la nena de esta foto, que van parados dentro del auto, ¡sacando la cabeza por el quemacocos!

Cuando veo algo así siento que, como decimos vulgarmente, ¡se me retuercen las tripas y se me cambia el hígado de lugar!... quisiera tener instalada en el parabrisas trasero de mi camioneta una de esas pantallitas que despliegan mensajes en movimiento horizontal, para oprimir un botón y decirle al conductor unas cuantas cositas de lo que pienso. Pero, entonces, respiro profundamente y sólo puedo pensar: "¿cómo es esto posible?"...

Si usted tiene un hijo, o ya está planeando tenerlo, y conduce un automóvil y aun no cuenta con una sillita de seguridad para coche, le pido por favor lea esta entrada y se entere para qué sirven estos artefactos. Créame, no son de adorno, ni tampoco son para traer a los niños amarrados quietos; son para salvarles la vida en caso de un desafortunado accidente.

De acuerdo a la NHTSA (National Highway Traffic Safety Administration), en EUA, los accidentes automovilísticos son la principal causa de muerte en niños de 3 a 6 años y de 8 a 14 años de edad. En el año 2007, 6532 niños de edad igual o menor a 14 años se vieron involucrados en accidentes automovilísticos fatales; aproximadamente 2000 niños mueren cada año por este tipo de percances y otros 320,000 presentan heridas de diferentes grados de severidad.

Se ha visto que estas muertes y heridas no tienen que ver sólo con la gravedad del accidente, sino con el hecho de que muchos de estos niños venían mal asegurados con cinturones para adultos, o bien, estaban viajando en el auto completamente libres y desprotegidos. Lo más relevante de estas estadísticas es que muchas de estas muertes pudieron prevenirse con el uso adecuado de una silla de seguridad para niños.

¿Qué son las sillitas de seguridad de coche para niños? estos artefactos fueron diseñados a principios de los años 60's para proteger a los niños que viajan en automóvil. Desde entonces a la fecha, muchas modificaciones se han hecho a este tipo de asientos y en la actualidad existen diferentes sillas que se recomiendan de acuerdo a la edad y/o peso del niño. Conocer los diferentes tipos de sillas y cuál es la más recomendable para cada niño es vital para que su uso sea adecuado y su función sea cumplida, ya que también una silla inadecuada, o adecuada, pero mal instalada, puede ocasionarle daños al niño.

Guía rápida para la selección y uso adecuados de la sillita de seguridad

(Dé click en la imagen para agrandarla)

Para conocer más sobre los diferentes tipos de asientos de seguridad para niños, su funcionamiento, instalación adecuada y su importancia en la prevención de muertes y lesiones en los niños, le sugiero visite los siguientes sitios de internet:

http://www.aap.org/family/carseatguide.htm

http://www.nhtsa.dot.gov/

http://www.carseatsite.com/statistics.htm

http://www.carseat.org/Resources/624s.pdf

http://espanol.babycenter.com/baby/compras/asiento-de-bebe-para-auto/

Con esto me despido, deseándole un excelente fin de semana.... y si planea ir de fin de semana largo por carretera, piénselo dos veces si es que tiene niños y no cuenta con sillitas para su auto. El quemacocos es para refrescarnos e iluminarnos, no para salir volando a través de él. ¡Hasta la próxima!

Criando gemelos... si tiene gemelos o está por tenerlos, ¡esta entrada es para usted!...

2009-10-26T18:41:00.000-07:00

Queridos todos:

Esta, sin lugar a dudas, será una de mis entradas favoritas, ya que la estoy disfrutando desde el mismo momento en que veo cómo se imprimen las letras mientras tecleo. Hablar de mi experiencia como madre de gemelas me puede tomar la vida entera y no me cansaría. Y lo disfruto porque es realmente una bendición. Pero no pretendo presumirles, aburrirles ni agobiarles, sólo compartirles lo que hay detrás de la maravillosa experiencia de ser madre de 2 x 1.

Estamos en una era en la que muchas mujeres tenemos que aportar al capital del hogar, una era en la que muchas hemos concebido un sueño profesional y decidimos llevarlo a cabo y en este caminar, en esta evolución social, las mujeres hemos pospuesto el inicio de la maternidad. Por una razón u otra, cada vez nos enteramos de más mujeres que han concebido embarazos múltiples, ya sea producto de un tratamiento o de un embarazo en edad un poco mayor (en referencia a lo del ciclo reproductivo, al parecer los ovarios empiezan a dar patadas de ahogados y liberan más de un óvulo a la vez). El punto es que sucede y cada vez con mayor frecuencia, así que aquí comparto con ustedes lo que ha sido para mí el ser madre de gemelos.

Cuando supe la noticia de que en mi matriz se gestaban dos futuros bebés me puse nerviosa y no paraba de reír por un rato. La ginecóloga que me confirmó la noticia (dije confirmó, porque yo le pedí me avisara si eran dos en lugar de uno y no sé bien por qué lo pregunté...) me llamó bruja por haberlo intuido. La realidad es que en mi familia habemos varias mujeres con embarazos múltiples, por ejemplo mis dos abuelas tuvieron gemelos, una tía paterna trillizos, y dos tías abuelas paternas que son gemelas idénticas. De tal manera que las probabilidades para mí de ser mamá de gemelitos iban a la alza desde siempre. Pero pasada la fase de emoción y nerviosismo, la de la ilusión del embarazo y la maravillosa sensación al tenerlas por primera vez en mis brazos, vino lo que nadie me había platicado, el constante ajetreo día y noche, que no parece tener fin.

Recuerdo como si fuera ayer mi primera noche en casa con mis niñas. Obviamente no me la podía creer. La inmensa felicidad de verlas aquí afuera, sentir su delicadeza, admirarlas dormir, todo, todo era hermoso, pero después de 2 ó 3 noches sin dormir, las cosas se volvían un poco más pesadas. No me quejaba, nunca lo hice y doy gracias a la vida por lo que viví y sigo viviendo, pero esas primeras semanas parecían la muerte para mí.

La que es madre de gemelos o trillizos sabe que es realmente agotador y angustiante oírlos llorar al mismo tiempo, los dos tienen hambre, los dos tienen su pañal sucio, los dos quieren ser levantados ¡y la madre sólo tiene un par de brazos! Pero uno debe respirar profundamente, guardar la calma y recobrar las fuerzas, porque incluso esta etapa difícil pasa rápido y también debemos disfrutarla. Con sólo ver sus rostros o sentirlos en nuestros brazos, como por arte de magia regresa la energía para seguir y empezar nuevamente toda la locura el siguiente día.

Si usted acaba de ser mamá de gemelos o está por serlo, le paso los siguientes tips:

• Tenga ayuda, no repare en buscar quien pueda asistirla sobre todo las primeras semanas, que son las más duras. Necesitará un par de manos extras para: asistirla en el acomodo de los bebés a la hora de amamantarlos (esto si planea hacerlo simultáneamente); para lavar biberones o ropita de los bebés; un par de manos disponibles en caso de que necesite atender a un bebé mientras usted alimenta al otro. Un par de ojos que les vigilen mientras usted se da un muy merecido baño con agua tibia o se toma una siesta de media hora para continuar la faena.

• Hable con su marido, él es parte de esta historia y tiene responsabilidades igual que usted. Un marido cariñoso nos ayuda muchísimo en estos menesteres y si usted tiene esa fortuna, no olvide agradecérselo. Aunque sea también responsabilidad de él, los padres acomedidos hacen su labor con más gusto cuando se sienten tomados en cuenta y apreciados. Además, involucrarlo en las tareas de cuidar a sus gemelos es también su oportunidad de disfrutarlos.

• En la medida de lo posible, anticípese y cuente con todo lo que podrá necesitar: tenga suficientes pañales; si alimentará con fórmula, tenga suficientes biberones limpios y esterilizados.

• Duerma cuando pueda, pero en verdad hágalo. Con la emoción de tener a nuestros bebés recién nacidos queremos estarlos viendo día y noche, pero la pila se va terminando y en la noche nuestra naturaleza nos pasará la factura por no haber tomado una siesta en el día. Así que si sus bebitos están durmiendo, únaseles en tan maravillosa tarea y recargue baterías, porque antes de que lo piensen ya estarán de vuelta, despiertos pidiendo su atención.

• Guarde la calma, aunque usted no lo crea, poco a poco se irá acostumbrando y las jornadas serán menos pesadas. Nunca he sabido si la jornada se vuelve más fácil o si uno se vuelve más hábil para administrar el tiempo.

• Recuerde que es usted una afortunada madre. Todas lo somos, pero a las que nos mandaron 2 x 1, nos llegó doble trabajo pero también doble alegría.

Así es que, aunque pueda ser pesado, nada se compara con la felicidad que te entrega el ser mamá de gemelos. Si no lo creen, pregunten a cualquier madre o padre que tiene esta fortuna. Nuestros hijos gemelos son como estrellas de cine, por donde pasan arrancan miradas y suspiros. Todo mundo quiere tocarlos y verlos. Son capaces de arrancar sonrisas por donde sea.

Si usted es madre experimentada de gemelos, por favor coméntenos cómo ha sido esta increíble faceta para usted y denos tips para las que tenemos menos camino recorrido. A las que están por serlo les digo, si en algo puede servirles mi experiencia y tienen alguna(s) duda(s) con gusto contáctenme y estaré reportándome con el mejor consejo que pueda darles.

¡Hasta la próxiima!

Escogiendo a la nanita....

2009-10-25T22:22:00.000-07:00

¡Hola, hola a todos! espero hayan tenido un lindo fin de semana y estén ya con nuevos bríos para echarle todos los kilos a la semana que ya comienza. No olviden cambiar su reloj y retrasarlo una hora o ¡llegarán antes de tiemo al trabajo! En esta entrada tocaré un tema que considero importantísimo para todas las mamás que por cualquier motivo tienen la necesidad de buscar ayuda para el cuidado de su(s) hijo(s): la elección de la nana.

Creo que es tan importante como la elección del marido o de la carrera profesional. Es una de esas decisiones que deben tomarse con la cabeza fría y habiendo hecho un buen trabajo de búsqueda y de selección antes de contratarla, pues estamos hablando de la persona que cuidará a sus hijos y muy probablemente usted no estará ahí, vigilándola, todo el tiempo.
Cuando yo tuve a mis gemelitas estaba por terminar mi residencia en Pediatría y era necesario que retornara al hospital para poder concluir mis rotaciones pendientes. Yo no soy originaria de la ciudad en donde estudié y no tenía conmigo a algún familiar que pudiera cuidarlas cuando yo regresara a trabajar. Se me partía el corazón de pensar que alguien, que no era yo, iba a estar al cuidado de mis hijas. Me entraba la paranoia de pensar que quizá no las atendería bien. Me preguntaba: ¿y si se descuida? ¿y si no les tiene paciencia?, ¿y si las lastima?...¿y si?, ¿y si?, ¿y si?... Tuve una gran fortuna y conseguí una buena chica que las cuidó muy bien, pero no la conseguí en el primer intento.

¿Cómo se selecciona una nana?

Referencias.-

Es básico e indispensable pedir referencias. Pregunte, indague, entre sus conocidos o familiares si conocen de alguna chica o señora que haya trabajado cuidando niños; pregunte si tiene paciencia; si les trata con cariño. Siempre que sea posible escoja una nanita que haya laborado con alguien que usted conoce. Cuando esto no sea posible y alguna persona no recomendada pero interesada en el trabajo llegue con usted, pídale referencias y ¡utilícelas!... no tenga duda de marcar a las personas que la han empleado antes y preguntarles todo lo que usted quiere saber. Si de plano esta persona no cuenta con referencias, yo le aconsejaría que le tome los datos, por si acaso termina necesitándola, y siga buscando. Se puede tardar un tiempo, pero seguramente encontrará alguien con experiencia y buen historial.

Obsérvela.-

Si el tiempo y las circunstancias se lo permiten, planee con anticipación la búsqueda de la nanita. Por ejemplo, si la requerirá desde que su bebé nazca, empiece la investigación antes del nacimiento, para que pueda escoger mejor y sin presiones. De esta manera, la persona que contrate tendrá la oportunidad de conocer al bebé desde recién nacido y será más fácil que se adapte a él. Si usted necesita nanita porque regresará a trabajar, el planear su contratación con tiempo le permitirá conocerla antes de que usted tenga que reintegrarse a sus labores y podrá salir de casa con mayor confianza de que su hijo está en buenas manos.

Pruébela.-

Mi experiencia con 3 niños menores de 3 años y 5 nanitas me ha enseñado que más vale estirar el hilo desde el principio y ver su resistencia. En otras palabras, conozca los límites de la persona que contrató, expóngala a situaciones que hipotéticamente sucederían cuando usted no esté en casa. Si usted está en esa etapa de observación, hágale una prueba "práctica"... por ejemplo, algún día cuando su bebé está llorando por algún motivo común como hambre o sueño y la nana está ocupada, por ejemplo lavando biberones, controle las ganas de ir a levantarlo, haga como si estuviera ocupada y deje que sea ella la que lo atienda sin que usted se lo pida. Vea su reacción, su trato con el bebé, la forma en como lo consuela; esto le dará mucha luz de que será lo que sucederá cuando usted realmente no esté disponible en casa.

Sorpréndala.-

Programe una salida inesperada, como una ida al súper o a cualquier lugar y sin avisarle regrese antes de lo esperado. Vea su reacción y sobre todo la de su hijo. El factor sorpresa hace que las personas reaccionen con mayor naturalidad y esto le dejará ver mejor cómo es ella cuando usted no está a la vista.

Conozca a su hijo.-

Uno de los puntos más importantes, de hecho creo el más importante, es la reacción de su hijo o hija ante la nana. Un niño que llora desconsolado cuando la nana lo carga o que no quiere separarse de su madre a pesar de que ya ha transcurrido un tiempo considerable de la llegada de esta persona a la casa, nos dice que algo sucede que al niño lo altera. Abra bien los ojos y siga su instinto maternal. Es mejor exagerar y darnos cuenta de que todo está bien, que ignorar algo así y luego tener sorpresas desagradables. Por el contrario, cuando la cuidadora del niño lo trata con amor, usted podrá ver cómo ella es bien correspondida. El amor con amor se gana y los niños no escatiman en darlo a manos llenas a la gente que los trata bien.

De hecho, ese es otro punto que quiero tocar, el sentimiento que a veces surje en nuestro corazón cuando nuestros hijos son cuidados por terceras personas. Además de un dejo de tristeza por no poder estar con nuestro mayor tesoro todo el tiempo, puede ser natural que algunas mamás sientan un cierto grado de celo cuando la nana es adorada por su(s) hijo(s).

Yo lo admito, en ocasiones temía que mis bebitas, tan pequeñitas, ¡pudieran encariñarse más con la nana que conmigo!... ¿loco verdad?.... Cualquier madre con experiencia podía decirme que ese sentir no tenía razón de ser, pero cuando uno es madre por primera vez, eso es precisamente lo que hace falta, experiencia y muchas cosas que para cualquiera pueden parecer absurdas, a uno le pueden quitar el sueño. Pero bueno, ya gracias a Dios, la vida me ha enseñado que ese temor y ese celo eran infundados, NADIE LE QUITA A LA MADRE EL LUGAR QUE ELLA TIENE. En una mirada tu hijo te dice cuanto te ama, sin importar que no estés a su lado el 100% del tiempo.

Como lo decía en una entrada anterior, combinar la labor de madre con el aspecto profesional puede ser duro. Dejar a nuestro hijo o hija, aunque sea por unas horas para ir a trabajar puede causar un sentimiento de angustia y a veces de culpa, pero debemos recordar que el amor no sólo se desarrolla por el tiempo que uno les de a los hijos, sino también por la calidad de relación que tengamos con ellos. Así es que es cuestión de encontrar el balance y darles todo el amor del mundo cuando estemos con ellos. No se limite en besarlo, cargarlo, apapacharlo, pues a eso vinieron a este mundo, a ser amados y a amar de vuelta.

Y para que cuando salga de casa lo haga con tranquilidad, escoja bien a su nana. Busque a la que sea amorosa y paciente, que sea limpia y ordenada, que tenga iniciativa, pero sin brincarse los lineamientos que usted le indique. Y si su hijo la ama y la ve con ternura, de gracias y siéntase satisfecha porque eso quiere decir que eligió bien y su tesoro está siendo bien cuidado. ¡Ah! y no se preocupe, ¡recuerde que a usted la ama más que a nadie en el mundo y eso es para siempre!

¡Le deseo una exitosa cacería de la nana de sus sueños! ¡Hasta la próxima

Cuidando nuestro mayor tesoro... ¡El robo de niños es real!

2009-10-22T18:35:00.000-07:00

¡Hola a todos! espero se encuentren teniendo un lindo día.

En esta ocasión escribiré esta entrada inspirada en algo que ví anoche en el noticiero de la tele. Estaban pasando el caso de una señora, una joven mamá, a quien le robaron a su bebita de apenas unas horas de nacida en un hospital de Nuevo León. La noticia de anoche fue la mejor noticia del día, pues encontraron a la nena 5 días después del robo. Y bueno, ya imaginarán, toda la alegría que este suceso ocasionó obviamente en los padres, la familia y todos los espectadores del noticiero, como yo. Realmente es una hermosa bendición que se haya recuperado a esta linda y pequeña bebita.

Sin embargo, terminando de transmitirse esta historia, el presentador del noticiero habló de los niños que año con año son secuestrados en nuestro país y fue ahí donde sentí que se me fue el aire del pecho. ¡Dijeron la cifra de casi 130,000 niños por año! ¡CIENTO TREINTA MIL!... No sé si la cifra sea correcta, pero eso no importa, ¿¿qué importa si son 130,000 ó 2,000 ó 50?? lo que importa es ¿cómo puede ser esto posible?, ¿en qué momento?, ¿a dónde se llevan a estos niños?, ¿quién lo hace?, pero sobre todo ¿¿¿cómo evitarlo???

Aunque casi todos hemos oído de estos casos, ya sea en la tele o por un e-mail, o por algún conocido que cuenta que supo de un caso, pocas veces nos ponemos a pensar en que pudiera sucederle a nuestra familia y si acaso lo hacemos, el escozor dura unos días y luego parecemos olvidarlo. Así que anoche después de ver esta noticia, me puse a leer un poco más, para poder escribirles esta entrada con información más sólida y poder darles los tips que los expertos en este tema nos recomiendan. He aquí lo que encontré...
Encontré los siguientes datos, los cuales son sorprendentes.
De acuerdo al National Center for Missing & Exploited Children, NCMEC (Centro Nacional para Niños Perdidos y Explotados) de Estados Unidos:

• 800,000 niños son reportados como extraviados en EUA cada año, aproximadamente 200,000 de esos niños fueron sustraídos por alguno de sus padres y 58,000 por personas que no son familiares; el principal motivo del ataque es de tipo sexual.
• Una de cada 5 niñas y uno de cada 10 niños será sexualmente atacado o molestado antes de que llegue a los 18 años, pero sólo 1 de cada 3 de estos pequeños se lo dirá a alguien.
• Uno de cada 7 niños que utiliza el internet en forma regular recibirá invitaciones de contenido sexual; 1 de cada 3 será expuesto a material visual con contenido sexual y 1 de cada 25 niños que han sido contactados en línea será invitado a conocerse en persona.

De acuerdo a varios sitios de prensa en internet, el director de esta organización (NCMEC), Ernie Allen, informó que en México aproximadamente 45,000 niños se reportan extraviados en el año y recientemente se ha estado hablando de cómo la frontera con EUA es un punto geográfico en donde este tipo de crímenes suceden cada vez con mayor frecuencia. "Estamos muy preocupados ante el aumento de secuestros, especialmente en la frontera", dijo Ernie Allen.

Todas estas cifras, todos estos datos me parecen sumamente alarmantes. Me pregunto ¿por qué pasa esto? ¿qué estamos haciendo mal o qué no estamos haciendo bien? ¿qué podemos hacer para prevenirlo?. La realidad es que todos hemos oído de casos de niños extraviados. Me atrevo a afirmar que más de alguno de los que lea este blog habrá abierto y cerrado sin leer completamente correos electrónicos en los que se narra de algún niño perdido. Lo vemos pero lo ignoramos, quizá porque no lo creemos, hasta que nos sucede o le sucede a alguien cercano.

Afortunadamente los que saben de esto, los que se dedican a buscar y,en los casos con suerte a encontrar a estos pequeños, nos dan algunas recomendaciones sobre cómo estar preparados, cómo enseñarles a nuestros hijos cuestiones de auto-cuidado, tips de seguridad. Aquí les paso algunos tips para padres sobre el cuidado y la prevención del robo o secuestro de nuestros pequeños. Por favor pasen estos datos a otras mamás para que también ellas puedan informarse sobre esta horrible realidad. Estar informados es clave para saber qué esperar y cómo actuar en caso de una situación así.

• Cuando slaga de compras con su hijo, tenga en cuenta que el pequeño puede moverse con rapidez y perderse de vista en un instante. No le quite los ojos de encima en ningún momento.
• Cuando elija el kínder o escuela para su hijo, fíjese en los aspectos de seguridad tanto como en el programa educativo. Enséñele a su hijo que si alguna persona desconocida le habla en el patio del recreo o en algún lugar de las instalaciones de la escuela, vaya y se lo informe a su maestra o directora.
• Cuando su hijo tenga la edad suficiente como para demostrar que le entiende, insístale en que sólo puede ir a algún lugar con personas conocidas. Nunca deberá aceptar invitaciones de gente desconocida e incluso si le conoce y se siente incómodo con tal persona, enséñele a decir no e irse inmediatamente del lugar a buscar ayuda. Recordemos que muchos de los casos de robo, secuestro o abuso sexual ocurren por parte de gente que las víctimas conocían.
• Cuando contrate una niñera, verifique siempre sus referencias y/o pídale recomendaciones a amigos y familiares. Siempre que sea posible, prefiera elegir a alguien que sea de la familia o que haya trabajado por un buen tiempo con alguno de sus conocidos. Además tómele los datos personales, como su dirección y teléfono y si puede, conduzca y llévela hasta su casa para que sepa en dónde buscarla.
• Contemple la idea de mandarle tomar huellas digitales a su hijo. Esto parece exagerado, pero es un dato clave a la hora de estos eventos. También tenga un mechón de cabello de su hijo en un lugar seguro y siempre tenga fotos actualizadas de él o ella.

Les anexo además algunas ligas de internet que pueden accesar si quisieran leer más a fondo sobre este tema y sobre estos consejos de seguridad. Cuidemos a nuestros niños, abramos bien nuestros ojos. Como bien dice el dicho: "Más vale prevenir que lamentar".

¡Hasta la próxima!

http://www.missingkids.com/
http://tinyurl.com/ykjh9mx
http://www.inlandnewstoday.com/story.php?s=1061

Combinando la labor de Madre y la Profesional....

2009-10-19T16:34:00.000-07:00

Si usted es una de esas mujeres que además de ser esposa, madre y ama de casa, también trabaja, por favor siga leyendo.... si no es así, también siga leyendo, porque algún día puede que lo sea.

No sé si a ustedes les suceda, pero para mí, todos los días al salir de casa para dirigirme a mi consultorio me sucede lo mismo. Mi corazón se encoje, se me hace un nudo en la garganta y me dan ganas de no cruzar la puerta al escuchar que mi pequeño hijito que, al verme ir, empieza a llorar y decir entre-cortado "¡ma-maa!"... Es algo genuinamente difícil, al menos para mí sí lo es y, a pesar de que se repite día con día, nada más no logro acostumbrarme a ese sentimiento.

¿Cómo combinar la labor de madre y el trabajo? ¿cómo hacerlo sin sentir culpas? ¿cómo hacer que ese tiempo que nos queda con nuestros pequeños sea de la mejor calidad? He aquí lo que yo pienso...

Cuando supe que estaba embarazada la primera vez me encontraba realizando el útlimo año de mi residencia en Pediatría. Estaba muy emocionada por mi estado y porque en breve finalmente me graduaría, pero al transcurrir las semanas de mi embarazo cada vez era más difícil pensar en cómo sería mi regreso al hospital con mis bebitas recién nacidas. Cuando ellas finalmente nacieron, esa angustia de reincorporarme a mis actividades se hizo más palpable e inevitablemente llegó el día de decirles adiós a mis nenas, al menos por unas horas.

Es duro desprenderse de los pequeños pedacitos de vida que uno tanto ama, pero para hacer esto más llevadero, creo que uno no debe perder de vista el objetivo y la razón del por qué y el para qué se trabaja. Creo que en eso estriba el saber llevar un equilibrio entre las dos facetas de una mujer que es madre y también labora.

Si recordamos que parte de la razón por la que uno trabaja son precisamente nuestros hijos, nos viene como un nuevo aliento para deglutir el nudo que se siente en el cuello y salir sonriente de casa, con el objetivo de dar lo mejor de uno en el trabajo y el pensamiento de que en tan sólo un par de horas estaremos de vuelta con nuestros hijos, amándolos y llenándolos de besos. Son nuestros hijos un motor para impulsarnos en lo que hacemos fuera de casa, no sólo por el factor económico (producir un sueldo para cubrir sus necesidades elementales o también darles cosas materiales, esas que todas las madres deseamos poder darles a nuestros hijos... ), sino también por el ejemplo que les estamos dando: el valor del trabajo y la superación personal.

Además, debemos recordar que también estamos nosotras, como mujeres, como personas independientes, a quienes nos ha costado esfuerzo conseguir un empleo o un título universitario y por lo tanto es muy válido dedicar parte de nuestro tiempo a nuestros propios sueños, dentro del equilibrio y sin descuidar a nuestros pequeños. Con el paso del tiempo nuestros hijos van haciéndose de una vida aparte, en la que si bien seguimos siendo pieza fundamental, poco a poco serán ellos mismo su centro. Será entonces que necesitaremos de algo para hacer con nuestro tiempo y si hemos venido trabajando o estudiando durante años, será una buena oportunidad de reincorporarnos a los que nos gusta hacer.

En mi caso personal, yo llego a casa y me convierto en mamá, el estetoscopio y la bata se quedan en mi consultorio. Salvo que haya una emergencia, pues estas no conocen de tiempos, de horarios ni de estados civiles, mi tiempo que tengo para mi familia es para ella y me dedico a jugar con mis hijos y a platicar con mi esposo. También, ocasionalmente, mi esposo y yo buscamos tener pequeños espacios que sean sólo para nosotros como pareja y como padres... a veces salimos de fin de semana a pasear y una o dos veces al año nos damos vacaciones, aunque sea un par de días. Soy celosa de mi vida como mujer y como madre y estoy convencida de que cualquier mujer puede entender esto. Encontrar este balance es necesario para la salud de la familia, de la pareja y de la mente de cada uno.

Lo más importante, creo yo, para encontrar el balance es saber ver los límites, no perder los objetivos de vista. Pues, ¿de qué sirve una vida llena de éxitos profesionales si aquellos seres a quienes tenemos tan cerca y quienes son lo más importante se sienten desplazados y han terminado por distanciarse? ¿Con quién compartiríamos entonces nuestras satisfacciones? ¿A qué nos sabrían nuestros logros?

Pienso sinceramente que aquellas madres que tenemos, o queremos trabajar, debemos tener muy claras nuestras prioridades y metas en la vida. Debemos ser mamás al 100% el tiempo que tenemos para serlo y también echarle todos los kilos a nuestro trabajo cuando estemos en horas laborales. Y si un día, por alguna extraña jugada del destino tuviéramos que escoger entre una faceta y otra, creo que estará en cada una de nosotras saber a qué lado se inclinará la balanza. En mi caso, no me queda duda... por eso soy Mamá-Pediatra.

¡Hasta la próxima!

Que a los dos meses de vida los bebés ya duermen toda la noche ¿qué creen? ese lindo cuento no es como mi caso.

2009-10-16T13:55:00.001-07:00

Como lo mencioné en la entrada anterior, soy mamá de unas lindas gemelitas de casi 3 años y de un hermoso niño de apenas 1. Aunque mis niñas ya no son unas bebitas, por un lado siento como si tan sólo hubieran pasado unos cuantos meses desde que nacieron. Por otro lado, es impresionante ver todo lo que han crecido, cómo han cambiado, todo lo que han conseguido durante este tiempo. Es bien cierto aquello que dicen de que la vida cambia con la llegada de un hijo. Uno pasa como a ocupar otro lugar. Primero están ellos.

Si bien siento que mis hijos crecen a velocidades exponenciales, también es cierto que SI he sentido cada uno de estos días que llevo de ser mamá y ¡en todos los sentidos! No sólo por las inmensas y maravillosas alegrías que me hacen vivir mis niños, sino también por el agotamiento físico que se acumula con el paso del tiempo. ¡¡QUE QUEDE CLARO!! Para nada lo digo como una queja, sino como una honesta realidad, misma que no cambiaría por nada en el mundo. De hecho, aun recuerdo, vagamente, aquellas noches antes de ser mamá en las que ponía mi cabeza en la almohada y me dejaba llevar por Morfeo, el Dios del Sueño.. Hace ya casi 3 años que no sé más cómo se siente eso. Creo que mis noches ya nunca serán iguales, pero tampoco quiero que lo sean.
Y quizá se pregunten ¿por qué hablo de noches de desvelo? Afortunadamente mis hijos son sanos, claro que han sufrido esas enfermedades comunes para su edad, que a veces cursan con fiebre, la cual, como todos sabemos, no respeta horarios, pero gracias a Dios hasta ahora no han padecido algo serio. Pero el pequeño problemita es que mis hijas ¡¡¡TODAVIA NO DUERMEN LA NOCHE COMPLETA!!! aún despiertan al menos una vez y lloran hasta que va uno y las ve, a veces con sólo verme, o a mi esposo, se vuelven a dormir... pero a veces lo hacen varias veces en una noche... ¿¿lo pueden creer?? ¡¡y soy pediatra!!.... y los libros y artículos recomiendan técnicas para enseñarlos a dormir.

Y déjenme decirles que aquellos que piensan que dejarlos llorar todo el tiempo que quieran es la solución, ¡seguramente NO tiene gemelos! ... porque en mi caso no es el llanto de un niño, sino eventualmente el de ¡DOS! y la gemela que es despertada por los gritos de su hermana suele despertar muy, pero muy enojada por habérsele interrumpido su sueño... como ven, no es nada fácil!

Esta es sólo una de las historias irónicas de mamapediatra, la referente a los hábitos de sueño de sus hijos, jajajaja y les aseguro que he intentado todo, pero no me ha funcionado, para que vean que no siempre lo que dice en el texto aplica para todos los casos... he terminado por entender que si quiero que mis hijas duerman como niñas grandes, tendré que esperar a que crezcan... al menos un poco más.

A usted ¿cómo le va? o ¿cómo le fue cuando pasó por esta etapa?... compártanos su experiencia y si sabe algún tip maravilloso o tiene un consejo que aplique para mis gemelitas, le estaré ¡¡ETERNAMENTE agradecida!!...

¡Hasta la próxima!

El otro lado de mamá pediatra. Un espacio para compartir.

2009-10-16T01:29:00.000-07:00

¡Hola a todos!... me pone contenta finalmente sentarme a utilizar esta herramienta como un complemento para http://www.mamapediatra.com/

Me encanta blogspot porque ha sido parte de mi vida desde principios de 2006, cuando me senté por vez primera a redactar una entrada para el que sería y sigue siendo el blog de mis maravillosas gemelitas, N y D, creado sobre todo, para que pudieran conocerlas e ir siguiendo su crecimiento aquellos miembros de nuestra familia que se encuentran más allá de las fronteras. Y como somos creyentes de la igualdad de los seres humanos, a nuestro pequeño bebé, M, no pudo faltarle su blog. Así que el blogueo ha estado en mi vida y en la de mi familia, desde hace ya un par de años.

En esta ocasión, sin embargo, quiero usar esta herramienta para ustedes, mamás, papás, público en general que desee dar una miradita al mundo maravilloso de los niños, nuestros hijos, hermanitos pequeños, sobrinos, una probadita sobre lo que es la maternidad y la paternidad... pues es esta la entrada a un universo diferente, cargado de risas, de miradas tiernas, pero también de lágrimas y de angustias. Lo que un niño pequeño, sobre todo si es nuestro hijo, puede representar, difícilmente se plasmaría con palabras... no alcanzaría un compendio pediátrico ni un tratado de psicología infantil para poder albergar lo que la vida de una mujer (o un hombre) se convierte con la presencia de un hijo en ella.
Empecemos por el principio, al menos el mío... sin pretender aburrir, ni apantallar, sólo comunicar, hablar, decir... pues ese es el propósito de un blog... compartir con otros lo que a uno le importa, lo que quisiera dejar en en los demás... de ahí el origen de este espacio.

Mi nombre es Claudia Vega, de orgulloso origen mexicano, casada por todas las de la ley y madre, hasta la fecha de 3 maravillosos pedacitos de sol. ¿¡Qué más se le puede pedir a la vida, eh!?... bueno, pues sí se puede, y gracias a Dios, la vida me lo ha concedido.... Estudié lo que más me gustó siempre en la vida, Medicina y lo coroné con el mejor de los privilegios que puede tener un profesional de la salud, al menos a mi personal parecer, el trato con los niños: pediatría. De manera que en casa tenemos una ¡mamá-pediatra! y... ¡¡¡soy yo!!!, jejeje.

Y para ser justos con la cronología, lo acomodaré como realmente sucedió, al menos en tiempo. Graduada de medicina en el año 2000, inicié mis estudios de pediatría en 2002 y me casé en 2004. En abril de 2006 una prueba de embarazo me indicó que otra vida, a parte de la mía se cocinaba dentro de mí... menos de una semana después supe que no era una vida, ¡¡sino dos!!! y empezó la gradual transformación que me fue llevando a lo que ahora soy: ¡una orgullosa madre!

Tribulando sobre cómo haría para terminar mi entrenamiento en pediatría si alguna complicación se presentaba, el tiempo fue pasando y a Dios gracias pude concluir sin mayores contratiempos. Las noches de guardia en el hospital cuando ya estaba embarazada eran diferentes, pero no sólo por el cansancio físico que provoca una gran barriga rellena de dos pequeñitas en crecimiento, sino porque, sin darme cuenta, fui sintiendo cómo lo que antes no me importaba tanto, ahora me agobiaba impresionantemente.

Y¿a qué me refiero con esto último? a que mis ojos dejaron de ver como ven los ojos de un pediatra en entrenamiento, el cuál, ávido de conocimiento busca en los chiquitos que ingresan al hospital signos, síntomas, tratamientos, resultados, evolución, etc, etc, etc, y poco a poco se fueron fijando más en la cara angustiada de la madre, o bien, al interrogar para tomar la historia clínica, mis ojos se mostraban más atentos mientras se narraba la historia pre-natal. No supe cómo ni cuándo, pero de pronto me interesaba como nunca antes la mamá frente a mí, incluso tanto como el propio paciente, su hijo.

Cuando yo elegí esta profesión, me refiero a la Pediatría, lo hice convencida de que me gustaba, de que dedicaría mi esfuerzo y mi tiempo al cuidado de los niños. Nada me generaba mayor interés que esto. Me creía empática, tanto con el niño como con sus padres, pero no sabía de que se trataba realmente esto hasta que no me convertí en madre. Pondré ahora un ejemplo y lo narraré con toda la sinceridad posible, sin importar cómo pueda entenderse.

Recuerdo por ejemplo las guardias en las que llegaba alguna mamá a la unidad de emergencias con la queja más agobiante, al parecer, para todas las madres: la fiebre. La historia parecía repetirse cada vez y uno mismo ya actuaba casi casi como en automático. Llegué a pensar que más de una de esas mamás era exagerada y medio histérica, pues al revisar a sus hijos, no había mayores datos por los cuales alarmarse. Pero eso lo sabía yo, por mi entrenamiento y olvidaba e ignoraba que la madre era, al menos en ese momento, sólo eso: la madre.

Nunca mis ojos pudieron ver al cien por ciento lo que esa madre veía: su hijo enfermo, diferente, sintiéndose mal, anormal, peligrando, diferente, diferente, diferente.... Eso es lo que muchas mamás dicen cuando su hijo está enfermo: "Doctora, no lo sé, pero mi hijo tiene algo, se ve... ¡diferente!"... Todo esto lo pude entender al cien por ciento finalmente cuando mis niñas tuvieron por primera vez fiebre.

Y así como al convertirme en mamá pude entender a los padres mucho mejor en su dolor y preocupaciones, también pude ver a los niños como nunca antes, por más que me encantaran desde siempre; ahora los veo con los ojos de una madre, no solo de una pediatra. La razón de haber escogido esta profesión años antes, se hizo más válida para mí y ahora sé que yo estaba en lo correcto: ¡esto es lo mejor que yo pude escoger!... ¡no hay nada que se le compare!

Quiero pues, estimados padres y personas que se acerquen a conocer este espacio, que podamos usarlo para compartir experiencias, comentarios, dudas.... de esas que conciernen al vivir día a día junto a un pequeño. Para temas de salud, será mejor visitar http://www.mamapediatra.com/ y dejar las dudas médicas en la sección de contacto o que si lo prefiere, escriba a contacto@mamapediatra.com. Pero si usted quiere compartir con nosotros sobre su diario convivir con su hijo o hija, sobre todo lo que acontece al cuidar a un pequeño, y las dudas que esto conlleva, entonces no deje de seguir este espacio creado con tanto amor.... de mamápediatra ¡para todos ustedes!.... comencemos.

Sobre este Blog

2009-10-15T22:34:00.000-07:00

Se les informa a todos los lectores y usuarios de este blog que los objetivos del mismo son los de funcionar como una plataforma en la que podamos discutir temas de interés para padres, con respecto a la salud de sus hijos, y cuestiones del crecimiento y desarrollo de los niños, en las diferentes etapas. Esta es también una herramienta para que papás y mamás podamos compartir experiencias y dudas que surgen frecuentemente alrededor de la crianza de un hijo.

La autora de todas las entradas del blog es la Dra. Claudia Vega, Pediatra certificada y madre. Cualquier comentario dentro de las entradas del blog podrá provenir de cualquier padre o lector, por lo que se debe ser cauto al interpretar el contenido del mismo. Los comentarios serán publicados previa evaluación por parte de la doctora Vega, fungiendo ella como moderadora de los mismos. De tal manera que se pide atentamente que éstos sean escritos honestamente pero con respeto. De ser escrito, cualquier comentario, por un médico o cualquier otro profesional de salud, las credenciales correspondientes serán indicadas al final del comentario.

Para llevar a cabo discusiones sobre algún tema en particular, se utilizará la liga de Foro para Padres, en donde se encuentran claramente descritas las reglas para participar en dicho Foro. Cualquier persona interesada podrá inscribirse e iniciar algún tema o discusión. El Foro se revisa semanalmente. Para conocer mejor las reglas, por favor dé click en la liga. Si un comentario dentro del Blog o del Foro para Padres viola dichas reglas será vetado y no se publicará.

Recordemos que este Blog es parte complementaria de http://www.mamapediatra.com/ sitio principal de la Dra. Claudia Vega, dedicado y escrito con cariño, para todos los padres, pacientes o no, que se interesan en indagar más sobre la salud y crecimiento de sus hijos.

NOTA IMPORTANTE:

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