De las guarderías y otros demonios...

¡Hola, hola! a todos, deseo que esta entrada les encuentre teniendo un buen día...

En esta ocasión voy a tocar un tema que considero relevante para todos los padres y madres que laboramos fuera de casa y que por una u otra razón, nos vemos en la necesidad de mandar a nuestros hijos a ser cuidados por terceros, en un lugar distinto al hogar... la famosa guardería.

Temerosas, confundidas, con el corazón apachurrado por tener que "depositar" a nuestro tesoro más amado en un espacio diferente a su entorno familiar, muchas madres vamos por aquí y por allá preguntando cuál será el lugar más adecuado para que nos cuiden a nuestro pequeño. Con la creciente necesidad de que la mujer contribuya con el ingreso familiar, cada día somos más las madres que trabajamos y, por esa misma razón, cada vez hay más demanda y más opciones de este tipo de lugares, llámense maternales, guarderías, ludotecas, estancias infantiles u otros nombres "fancy" con los que luego se les denomina.

Tips para snacks saludables...

Botanas para niños: 10 consejos para ofrecer comida saludable entre comidas.

Todos los que somos padres de niños pequeños, sabemos que en algún momento del día, distinto de los tres típicos tiempos para comer (desayuno, comida y cena), como a media mañana o a media tarde, nuestros hijos sentirán deseos de comer. Con tanta actividad que realizan (correr, jugar, dibujar entre otras) es natural que tengan hambre a deshoras. A estos tiempos de comida les llamamos “snacks” o botana. Contrario a lo que mucho se ha dicho sobre lo “inapropiado” de comer entre comidas, los tiempos de snack son una buena oportunidad para ofrecerle a nuestros niños alimentos nutricionalmente valiosos.

Sin embargo, debemos estar conscientes de que es también en estas ocasiones de hambre feroz, cuando es muy fácil que los niños recurran a la alacena y coman lo primero que encuentran. La realidad es que si están presentes en su alacena y si no se les ha enseñado a evitarlos, es muy probable que elijan alguno de esos alimentos elaborados en forma industrial, ricos en grasa, sal y conservadores y pobres en nutrientes valiosos, por ejemplo los pastelitos, papas fritas, galletas u otras frituras que se venden en cualquier tiendita de la esquina… Todos estos “alimentos chatarra” tienen efectos no deseables para nuestra salud, sobre todo cuando se consumen en forma habitual.

Aquí le paso algunos consejos para ofrecer botanas saludables, aun entre comidas.